Гимнастика для лица против обвисания щек

Гимнастика для обвисших щек

Обвисшие щеки искажают овал лица, добавляют возраст и придают уставший, неухоженный вид. Избавиться от недостатка можно с помощью пластических операций или мезотерапии. Но если радикальные меры пока не входят в ваши планы, попробуйте бороться с обвисшей кожей другими методами – например, гимнастикой и самомассажем.

Внимательно осмотрите себя в зеркало. В чем причина обвисания щек? Возможно, ваша кожа потеряла тонус или же проблема в излишке жировой ткани. Не исключено, что виной обвисания стала задержка воды в организме, провоцирующая отеки. Но чаще всего причина бывает комплексной. Чтобы добиться успеха в борьбе за четкость овала лица, гимнастику стоит совмещать со сбалансированной диетой. Если опущению щек способствует вялая кожа, обязательно включите в программу ухода подтягивающие маски и обертывания. Приобретите кремы и сыворотки с эффектом лифтинга и регулярно пользуйтесь ими.

Освойте несколько простых упражнений, подтягивающих различные мышцы нижней части лица и шеи. Выполняйте каждое по 5–10 раз. Начните с одного подхода, позже количество подходов можно довести до трех. Еще один вариант – делать упражнения дважды в день: сразу же после пробуждения и перед сном. Соблюдение диеты и регулярность упражнений поможет подтянуть кожу и убрать провислости за несколько недель.

Не бойтесь растяжения мышц и образования морщин. Современная косметология придерживается мнения, что правильная работа мышц лица способствует поддержанию их тонуса и не вредит коже.

Начните с упражнений для нижней части лица, они помогут исправить исказившуюся линию подбородка и избавиться от отеков.

Наберите в рот воздух и перекатывайте его из одной щеки в другую. Затем усложните упражнение: воздушный шарик перемещайте плавным вращением из одной щеки через верхнюю губу к другой щеке, а затем под нижнюю губу. Сделайте несколько прокатов по часовой стрелке и в обратном направлении.

Возьмите в рот карандаш и зажмите его между губ, вытянутых трубочкой. Выписывайте в воздухе цифры или буквы кончиком карандаша, стараясь не двигать головой, всю работу должны выполнять мышцы вокруг губ. Закончив, расслабьте лицо на несколько минут.

Сделайте пару упражнений для мышц нижней челюсти и шеи, они отвечают за четкость линий подбородка. Растяните губы как можно шире и почувствуйте, как напряглась широкая мышца шеи. Верните губы в исходное положение. Не торопитесь.

Изогните губы подковой, уголками вниз. Задержитесь на 5–7 секунд в этом положении. Затем поднимите уголки губ вверх, имитируя напряженную улыбку. Не щурьте глаза, должны работать только мышцы нижней части лица. Для контроля за правильностью выполнения упражнения положите ладони под скулы, вы должны почувствовать, как щеки приподнимаются.

В заключение проведите небольшой самомассаж. Кончиками пальцев похлопывайте по скулам, щекам, подбородку и шее. Затем проделайте то же, действуя тыльной стороной руки. Похлопывания должны быть достаточно интенсивными. При правильном выполнении вы почувствуете тепло и прилив крови к коже. После массажа смажьте лицо увлажняющим кремом с лифтинг-эффектом. Помогут и домашние маски для укрепления кожи. Нанесите их на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

упражнения для обвисших щек, гимнастика для лица, домашний фейсбилдинг

Будь первой, и о твоем мнении узнают все!

  • О проекте
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Реклама
  • Медиакит

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,

выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

13 декабря 2016 г. 16+.

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг» , 2017.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов

в Women’s network

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Как убрать щеки: гимнастика для лица и шеи

Здравствуйте всем. Как убрать щеки с помощью гимнастики? Как вернуть молодой овал своему лицу,которое со временем теряет былую упругость. А с набором веса щеки становятся толстыми, обвисают так, что появляются некрасивые брыли. Читайте статью до конца, и узнайте специальные упражнения от разных фейсбилдеров. Вам не терпится начать заниматься?

Простые упражнения помогут приблизиться к идеалу красоты:

  • — сядьте поудобнее, запрокиньте голову назад, нижней губой закройте верхнюю;
  • — сомкните плотно зубы, оттопырьте нижнюю губу как можно ниже;
  • — наклоните голову, подвигайте подбородком в обе стороны;
  • — сложите губы трубочкой, пропойте вслух различные гласные;
  • — вытяните шею вверх, глубоко вдохните, на несколько секунд задержите дыхание.

Через месяц упорных занятий вы увидите, даже в домашних условиях можно добиться прекрасных результатов.

Подтянуть опавшие щеки поможет комплекс Галины Дубининой.

Посмотрите это видео, повторяйте за мастером фейсбилдинга простые упражнения.

Посмотрите, как шея без морщин и второго подбородка молодит женщин! Несколько недель регулярных занятий и вы снова молоды! Не верите? Это же легко проверить, давайте заниматься!

Чтобы убрать обвисшую кожу подбородка проделаем несложный комплекс:

  • — достать кончиком языка верхнее небо, сразу за зубами, в течение 5-7 секунд с силой надавливать на небо;
  • — медленно поворачивать голову от одного плеча к другому;
  • — положите ладонь на шею, напрягайте так, чтобы под рукой почувствовать, что кожа движется вверх.

Последнее упражнение также эффективно для подтяжки нижней части лица.

Чтобы убрать «бульдожьи» щеки следует выполнять упражнения в течение 20-ти минут утром и столько же вечером.

Вот комплекс для подтяжки щек:

  • Надуть щеки на несколько секунд, затем выпустить воздух.
  • Надуть пространство под верхней губой, потом переместить воздух под нижнюю.
  • Внутри рта погоняйте воздух из стороны в сторону.
  • Произносите звуки «о», «а», «ы», как можно шире открывая рот.
  • Сложите губы трубочкой, затем выталкивайте воздух, произнося на выдохе гласные «ю» и «у».

Вообще надувание щечек дает отличный результат. Такие упражнения дают шанс уменьшить их дряблость и отвисание. Этот комплекс эффективен и для похудения пухлого лица.

Она предлагает делать дома французский массаж лица, давая возможность всем женщинам добиться его идеальных контуров.

Нанести на кожу питательный крем .

Вдоль массажных линий, начиная от лба, заканчивая шеей, производить мягкие, разглаживающие движения.

Здесь нет щипков и надавливаний. Цель массажа- эстетическое и физическое удовольствие.

Время действия примерно 30 минут.

Несмотря на легкость, эта процедура очень эффективная.

В этом нам поможет своеобразная гимнастика для губ:

  • — вытянуть губы трубочкой, делать короткий вдох, потом выдох;
  • — плотно сжать губы, чертить губами в воздухе восьмерку, шея остается неподвижной;
  • — широко улыбнитесь, затем с усилием сложите губы в трубочку.

Выдающиеся скулы, которые так смущают их обладательницу, может зрительно уменьшить грамотный макияж.

Нанесите на щеки тональный крем и пудру на один-два тона темнее вашего природного оттенка кожи.

Затем, более светлые румяна нанесите от середины скул наискосок в сторону висков, более темные румяна матовых оттенков, нанесите на щеки немного ниже и вы приблизитесь к совершенству.

Теперь вы знаете, как убрать щеки. А на прощание хочу сказать, что и дальше я продолжу знакомить вас с методами ухода за собой, ежедневно заходите на мою страничку.

Не держи в себе, выскажись: 4 комментария

Как-то услышал, что очень полезно как проснулся улыбнуться пять раз, попробовал, и знаете не знаю как насчет омоложения и поддержания кожи но настроение реально весь день отличное

Ух ты! Такие упражнения нужно знать всем женщинам, потому что мы все хотим всегда быть красивыми!) Спасибо большое за статью! Обязательно начну делать все упражнение и кремчик начну наносить правильно!

Спасибо Вам за замечательные рекомендации!Сама обладаю пухлыми щёчками от природы ,и к сожалению не пухлыми губками.Очень полезная статья ,начну заниматься уже завтра,обязательно отпишусь о хороших продвижениях!

Источники:
Гимнастика для обвисших щек
Обвисшие щеки искажают овал лица, добавляют возраст и придают уставший, неухоженный вид. Избавиться от недостатка можно с помощью пластических операций или мезотерапии.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/gimnastika-dlya-obvisshih-schek/
Как убрать щеки гимнастика для лица и шеи
Эта гимнастика поможет вам за месяц занятий убрать обвисшие щеки. Используйте методики разных авторов и узнайте, как убрать щеки.
http://anisima.ru/gimnastika-dlya-lica-i-shei/

COMMENTS