Гимнастика лиц цигун

Мир не стоит на месте. Каждый день что-то новое входит в нашу жизнь, и в мире косметологии все так же динамично развивается. Например, сейчас большой популярностью пользуется гимнастика для лица Цигун. Эта уникальная методика несет за собой несколько разных систем упражнений, поэтому, прежде чем окунуться в пучину искусства гимнастики, стоит определиться с состоянием здоровья, ориентироваться на наличие хронических болезней. Для этого нужно обследоваться, в том числе сдать анализы и таким образом получить сведения о здоровье.

Человеческий организм наделен от природы свойством восстанавливать поврежденные или утраченные ткани. К примеру, любая рана затягивается, продлевается рост ногтей и волос, а если имеется простудное заболевание, то со временем оно проходит.

В переводе с китайского языка Ци — это слово обозначает энергия, а Гун — значит управлять. При совместном сочетании этих коротких букв несложно догадаться, что в значении заложено — управлять энергией. Непосредственно задачей этой процедуры является достижение гармонии души и тела с окружающим миром. Выполняя простые упражнения, одновременно обеспечиваются:

  • духовная составляющая;
  • физическое и психическое здоровье;
  • нормализуется питание;
  • корректируется дыхательный процесс.

После простых массажных процедур происходит укрепление мышц, улучшается настроение, стабилизируется аппетит, распрямляются морщины, сосуды и внутренние органы нормально функционируют, а ткани на клеточном уровне регенерируются. Главное, чтобы все выполнять правильно.

Перед тем как выполнять простые движения, научитесь медитировать, чтобы активизировать потоки энергетического потенциала. Для этого нужно уметь отключаться от внешнего окружения и мысленно заходить вовнутрь себя. В этот момент ничего не должно для вас существовать, это тоже большое искусство. Только выполнение этих действий приведет к успеху.

При управлении своей энергией органы начинают по-другому работать, а ткани будут восстанавливаться, раны заживать, что способствует омоложению. Все это проверено еще в древности. В процессе простых движений используется: поглаживание кожного покрова, постукивание подушечками пальцев, легкие прикосновения и растирания. Они не приносят болевых ощущений, однако имеют эффект от воздействий.

Многие считают, что данный вид гимнастики для лица довольно-таки молодой в индустрии красоты, хотя уже не первое столетие существует. В сети уже есть масса видеоуроков с комплексами гимнастики Цигун. Просматривая их, можно спокойно заниматься и становиться красивыми.

Один из американских косметологов даже разработал собственную методику упражнений для гимнастики, которая уже признана в мире и считается достаточно эффективной.

Процедуры, связанные с массажем лица, еще называются «8 капель росы». Выполнять рекомендуется эти упражнения от 1 до 3 раз еженедельно. По времени один сеанс равняется 20 минутам, но результат омоложения кожи становиться заметен после проведения простых движений буквально сразу после процедуры. Лицо выглядит подтянутым, кожа бархатистой с легким розовым оттенком. Массаж не принесет травмирования, поэтому его выполняют где угодно, например, на работе, на даче или на отдыхе и, конечно, дома.

В самой технике проведения массажных движений предусмотрены легкие надавливания на кожу по направлению сверху вниз. Никаких усилий, чтобы форсировать этот процесс, прикладывать не надо. На каждый участок эпидермиса лица достаточно 9 движений, но это зависит от личного самочувствия. Еще техника проведения массажа уникальная тем, что можно выполнять контактный массаж. При наличии небольших ран, воспалений используют бесконтактный массаж. Во время выполнения мысленно представьте, что ваши руки наполнены положительной энергией и обязательно уберите из головы нехорошие мысли, чтобы эффект был достигнут.

С помощью этой гимнастики уже многие добились колоссальных результатов, которых иногда сложно достигнуть, даже прибегнув к пластической хирургии.

Гимнастика помогает эффективно подтягивать кожу даже людям, не располагающим большими финансовыми возможностями. Все что необходимо – зайти в сеть интернет, найти необходимую методику, скачать ее и выполнять упражнения по ней ежедневно в течение двадцати минут. А заметный результат будет заметен уже через семь дней после занятий.

Как подготовиться к выполнению массажа

Подготовка должна быть основательной, и для нее выделяется время. Главное не торопиться, а все последовательно выполнять:

  1. Произвести очистку лица. Это выполняют также, как и перед нанесением на кожу маски. А именно: лицо промыть прохладной кипяченой водой, используя косметическое мыло, затем заварить ромашку, и, накинув на голову махровое полотенце, подержать лицо на паром. Чистка выполнена. После рекомендуется смазать дистиллированной водой или нанести косметическое масло.
  2. Следует поудобнее сесть, заняв позу, как у фараона в Древнем Египте, а можно просто позу лотоса. Дышать рекомендуется легко и свободно, при этом поможет релаксирующая музыка.

Делайте подготовку при хорошем расположении духа или сумейте избавиться от негативных мыслей, чтобы достичь результата.

Далее следует самое интересное — выполнение гимнастических упражнений, которые поспособствуют восстановлению.

По окончании процедур продолжают массаж рук, ног и всего тела. Это важно для того, чтобы энергия распределилась внутри человека.

Гимнастика по методике Цигун позволяет значительно укрепить организм, улучшить внешний и внутренний вид кожного покрова, снимать стрессы и утомленное состояние. Также данная практика улучшает движение крови по организму, восстанавливает иммунитет и оказывает профилактическое действие относительно многих болезней.

Гимнастика Цигун является одной из самых эффективных методик для лица, которая способствует приобретению более здорового и молодого вида в короткие сроки. Основное ее отличие – работа сконцентрирована на уровне энергии.

Данное направление индустрии красоты подразумевает воздействие на кожу и организм в целом без прикосновений: кисти рук располагаются на расстоянии двадцати сантиметров от поверхности кожи. Для получения максимальной пользы от гимнастики, ее следует выполнять правильно.

Каждое совершаемое вами движение должно быть аккуратным и плавным. Прежде чем начинать делать любое упражнение из комплекса, впору полностью расслабиться и подумать о чем-то положительном. Очень ценно наполнить себя только позитивными мыслями. Гимнастика для лица делается один раз в день.

Эту гимнастику выполняют в салонах красоты, но опять же не бесплатно. Лучшим решением будет домашнее выполнение гимнастических упражнений. Так расслабляются и чувствуют внутри энергетический потенциал, который и поспособствует улучшению здоровья, омоложению клеток и выравниванию цвета лица. Постепенно начнет улучшаться работа внутренних органов. Имеет важное значение научиться чувствовать свой энергетический потенциал.

Это действительно уникальная процедура, безболезненная и довольно распространенная. В древности не было лекарственных препаратов, и наши предки достигали хорошего самочувствия иными методами. Будьте здоровы и красивы!

Как удалить морщины с помощью гимнастики лица

При появлении ранних признаков старения гимнастика для лица от морщин становится эффективным инструментом, продлевающим женскую молодость. Ее выполнение незатруднительно и в тоже время результативно.

Если ввести в привычку делать простые упражнения каждый день, выделяя на комплекс по 15 минут утром и вечером, можно добиться распрямления кожных складок, повышения тургора и эластичности.

Китайская гимнастика для лица от морщин наименована создателями как «8 капель росы, собранной с весенних цветов». Оптимальный курс проведения – 1 – 3 р. в неделю при длительности от 20 до 40 минут. Часы – утренние или вечерние. Результаты проявляются сразу.

Массажные движения по лицу совершаются сверху вниз без растяжения и сдвигания кожи. Над каждым участком лица необходимо работать до момента выполнения 9 движений. Китайцы советуют сопровождать сеанс визуализацией образов молодости с мысленным наполнением ладоней позитивной энергией, собранной с весенних цветов.

К подготовительным мероприятиям китайской зарядки относятся очистка лица и обработка косметическим маслом (можно заменить дистиллированной водой). Перед зеркалом усаживаются на стул или пол, принимая позу фараона или лотоса соответственно. Дыхание должно быть спокойным. По желанию можно включить приятную расслабляющую музыку.

Рассмотрим приёмы гимнастики против морщин на лице, разработанной практикой Цигун.

Видео: массаж Цигун — восемь капель росы собранных с весенних цветов.

В завершение гимнастики Цигун круговыми движениями массируют голову, туловище, ноги и ступни. Китайцы убеждены, что данный приём заставляет активизировавшуюся энергию равномерно распределяться по телу.

Как проводится гимнастика против мимических морщин

Чтобы справиться с проблемой старения в зрелом возрасте, необходимо прикладывать больше всяческих усилий. В отзывах, оставленных на гимнастику для лица от морщин, встречаются два вида упражнений, которые способствуют разглаживанию кожи лба.

  1. Для избавления от продольных «складок гнева» основание лба фиксируют 4-мя пальцами обеих рук. В момент совершения действия важно напрячь мышцы и одновременно опустить глаза. Через 3 секунды можно расслабиться. Упражнение повторяют 10 раз и стряхивают головой.
  2. С вертикальными заломами кожи борются путем жесткой фиксации 4-х пальцев одной конечности на середине лба. В этом положении пытаются сморщить вертикально лежащую складку. Из-за сокращения ноздрей можно почувствовать, как напрягается нос. Работа над улучшением кожи лба проводится в течение 4 секунд при 10-кратном повторении манипуляции. В завершении сеанса расслабляются и стряхивают головой 3 раза.

К сожалению, привычка улыбаться приводит к появлению мелких кожных складочек у рта. Вывести их поможет всё та же мимическая гимнастика для лица от морщин. Все ее упражнения выполняют 10 раз.

Сначала поочередно поднимают верхнюю и нижнюю губу, пытаясь полностью обнажить зубы. Затем губы вытягивают в букву «У», плотно смыкают их и возвращают в исходное состояние. Далее медленно протягивают все гласные буквы (и-иии, о-ооо, е-еее, а-ааа).

Снова обнажают зубы, но уже с резким оттягиванием губ назад. Набирают как можно больше воздуха и задерживают дыхание. Щеки должны быть раздутыми. Наконец, резко выпускают воздух.

Специалисты рекомендуют заниматься лицевой зарядкой перед зеркалом. В отражении будет видно, какие мышцы работают и какие остаются безучастными. Сама кожа должна быть чистой и увлажненной.

Не менее важным этапом является разминка. Проводят ее легким постукиванием кончиков пальцев по лицу и массированием без нажима. Далее приступают к массажу кожи головы – это действие способствует ускорению кровотока. Завершают разминку глубокими вдохами и выдохами.

Помогает ли гимнастика для лица от морщин?

При регулярном выполнении следующего комплекса упражнений ответ будет положительным. Итак, после обработки лица питательным кремом пальцы обеих рук горизонтально накладывают на лоб и поднимают брови, оказывая им сопротивление вручную. Задержавшись на 5 секунд, опускают бровные дуги, а окружающую их кожу подтягивают ко лбу.

Ладонями, приставленными к линии роста волос, растягивают кожу в стороны и вытягивают губы трубочкой. Сомкнутые веки массируют двумя пальцами и пытаются удерживать глазные яблоки в приподнятом положении.

Далее работают со щеками. Вертикально наложенными ладонями жмут на щеки так, чтобы они прижимались к зубам. В это же время стараются надуть щеки. Теперь ладони поворачивают горизонтально и тянут щеки к скулам, вытягивая губы вперед. Комплекс завершают закрытием лица ладонями с вертикальной постановкой.

Видео: гимнастика от морщин поможет укрепить кожу и мышцы лица и шеи.

Китайская гимнастика цигун для начинающих

Дорогие читатели, сегодня мы с вами продолжим знакомство с комплексом упражнений китайской гимнастики тайцзи – цигун. Напомню всем, что главное ее преимущество: комплекс занимает всего 15 минут, очень простой, очень эффективный, подходит для людей всех возрастов и в том числе для людей старше 50 лет. Начало утреннего комплекса такой гимнастики можно прочитать здесь.

Об этом комплексе на блоге рассказывает Вилия Колосова, которая сама давно занимается, освоила его и решила многие проблемы со здоровьем. Передаю слово Вилии.

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вас заинтересовала эта простая китайская гимнастика цигун, о которой я рассказывала в прошлый раз, то вы, скорее всего, уже освоили первые восемь упражнений.

Сегодня мы с вами продолжим изучать движения тайцзи – цигун и разучим оставшиеся десять упражнений. Повторю главные условия – это медленный темп, согласованный с дыханием, плавность перехода из одного упражнения к следующему. К правильному дыханию нужно подходить постепенно, со временем на вдохе ваш живот будет втягиваться, а на выдохе выпячиваться.

Поначалу сложно даже синхронизировать дыхание с движениями, поэтому я не советую обращать внимание на тип дыхания, пока вы не разучите сами движения. Потом уже можно подключить и дыхание.

Возможно, медленный темп на первых порах тоже сложно выдерживать, все – таки мы привыкли делать упражнения в быстром темпе, но старайтесь дышать спокойно, медленно и движения вслед за дыханием будут получаться медленными и плавными. Каждое упражнение делаем по 6 раз.

Утренняя китайская гимнастика цигун для начинающих. Упражнения. Польза

Вы, наверное, заметили, что при выполнении упражнений рекомендуется не только синхронизировать движения с дыханием, но и концентрировать свое внимание на какой – либо части тела, при этом в некоторых упражнениях предлагается взглядом следить за движением рук.

Может возникнуть резонный вопрос, как это возможно, ведь обычно движения глаз и концентрация внимания совпадают.

Цитата Однако в цигун есть такое правило – смотреть, но не видеть, видеть, но не обращать внимания. То есть взгляд через прикрытые глаза должен просто фиксировать движения рук, а внимание должно быть направлено на ту область тела, которая рекомендуется в конкретном упражнении.

И обратите внимание, что в конце каждого упражнении описывается польза предлагаемых движений.

В положении четверть присед руки согнуть, вытянуть вперед, ладони развернув вверх, локти прижаты к бокам. Делая вдох левую руку с силой отвести назад, поворачиваясь корпусом влево. На выдохе так же с силой правую руку вытолкнуть вперед. Проделываем те же движения с поворотом корпуса вправо. Внимание при выполнении упражнения необходимо сконцентрировать на ладони выталкиваемой руки.

Польза: упражнения укрепляет мышцы бедер, поясницы, благотворно сказывается на работе почек и селезенки.

В исходном положении (это у нас положение четверть присед) поднимаем левую руку до уровня глаз, разворачивая ладонью внутрь, правая рука при этом согнута в локте, находится на уровне середины живота и повернута вправо ладонью внутрь.

На вдохе разворачиваем корпус максимально влево, при этом руки сохраняют свое положение относительно друг друга и относительно корпуса. На выдохе поменяйте положение рук и плавно повернитесь вправо. Постарайтесь, чтобы движения были плавными без рывков, а глаза следили за поднятой вверх рукой.

Польза: упражнение полезно при болезнях пищеварительной системы, при расстройстве нервной системы

Упражнение 11. Поймать рыбу руками и посмотреть в небо

Не прекращая движение, на вдохе сделайте выпад левой ногой вперед, колени при этом согнуты. На выдохе наклоните корпус вперед, руки при этом скрестите перед левым коленом.

Делая вдох, выпрямить корпус, скрещенные руки поднять над головой, отклонив немного назад, и развести их в стороны, ладонями друг к другу, при этом “посмотреть в небо”. На выдохе снова наклонитесь вперед, скрестив руки перед коленом.

Руки при движении вверх вытягивайте максимально, при наклоне корпуса вниз делайте выдох, при подъеме вверх – вдох. Внимание сосредоточьте на плечах и грудной клетке.

Польза: терапевтический эффект упражнения направлен на работу почек, желудка, кишечника, а также на укрепление мышц в области ног и поясницы.

Закончив движения предыдущего упражнения на вдохе левая нога выдвигается немного вперед и касается пола пяткой, носок при этом приподнят, центр тяжести – на правой ноге. Руки согнуты в локтях перед грудью. На выдохе центр тяжести перенести на выдвинутую вперед левую ногу, при этом стопа полностью прилегает к полу. Корпус подать вперед, одновременно пятка правой стопы отрывается от пола и касается его только носком. Ладони выполняют толкающее движение вперед на уровне глаз. Внимание – на кисти.

Польза: рекомендуется при заболеваниях органов дыхания, при межреберной невралгии, при болезнях печени и селезенки.

Как и в предыдущем упражнении, левая нога выдвинута вперед, не прекращая движение перенести тяжесть тела на правую ногу, носок левой ноги приподнят, а руки на вдохе максимально развести в стороны.

На выдохе переносим тяжесть тела на левую ногу, пятка правой ноги приподнимаем, а руки сводим перед грудью параллельно друг другу ладонями внутрь. Внимание при выполнении упражнения сосредоточьте на грудной клетке.

Польза: упражнение полезно для органов дыхания и сердца, печени, при болях невралгического характера.

Из предыдущего упражнения плавно перейдите в четверть присед, на вдохе сожмите кисти в кулаки, согнутые в локтях руки прижмите к бокам костяшками пальцев вверх. Из этой позиции на выдохе с силой вытолкните правую руку вперед на уровне плеча, разворачивая ее пальцами вниз, а на вдохе верните руку в исходную позицию. Повторите движения левой рукой. Внимание сосредоточено на кулаках, глаза следят за выталкиваемой рукой.

Польза: упражнение оказывает общеукрепляющее воздействие, помогает при бессоннице и неврозах, полезно для людей с бронхиальной астмой.

Закончив предыдущее упражнение, разведите руки в стороны ладонями вниз и на выдохе присядьте так, чтобы колени выходили за пределы пальцев ног, опустите руки, подражаю взмаху крыльев птицы. Корпус держите прямо. На вдохе поднимите руки и разогните колени. Внимание сосредоточьте на руках.

Польза: упражнение снимает нервное напряжение, полезно при головокружениях и нервных расстройствах.

Закончив «полет гуся» присядьте в четверть присед, руки опустите, Поднимая руки вперед параллельно друг другу, проделайте руками вращательное движение, очерчивая ими большой круг через голову по часовой стрелке. Корпус при этом наклоняется вправо, все движение должно быть плавным.

При подъеме рук делаем вдох, при опускании – выдох. Круговые движения проделываем 3 раза в одну сторону, затем 3 раза в другую, внимание сосредотачиваем на пояснице.

Польза: упражнение укрепляет мышцы рук, ног и поясницы, препятствует отложению жиров в области талии.

Продолжая предыдущее упражнение, приподнимите левую ногу, одновременно поднимая правую руку до уровня плеча. На вдохе сделайте движение правой рукой, напоминающее удар по мячу, одновременно с этим ногу поставьте на пол, на выдохе повторите движение симметрично правой ногой и левой рукой.

Движения легкие, пружинистые, внимание сосредоточьте на ногах, представьте, что вы играете с мячом легко и весело.

Польза: упражнение улучшает подвижность суставов стоп и кистей, оказывает тонизирующий эффект.

И наконец, последнее упражнение комплекса, которое, по словам китайских специалистов, уравновешивает энергию и стабилизирует дыхание.

Закончив предыдущее упражнение, станьте прямо, руки опустите вниз. На вдохе поднимите руки до уровня глаз, направив кисти друг к другу, ладонями вниз. На выдохе поверните ладони вверх и надавливающим движением опустите руки до нижней части живота, слегка согнув колени. Внимание – на ладони.

Польза: успокаивающе действует на нервную и сердечно – сосудистую системы, полезно при повышенном давлении крови.

Закончить комплекс упражнений рекомендуется легким массажем лица, для чего ладони потрите друг о друга раз 20, затем в течение минуты легкими поглаживающими движениями проводите руками по лицу от подбородка вверх и далее до макушки головы.

Возможно, кому – то комплекс покажется большим и сложным, но на самом деле он занимает всего 15 минут, после него не ощущается никакой усталости, напротив, а только бодрость и подъем сил.

Предлагаю посмотреть видео, в котором китайский мастер показывает комплекс тайцзи–цигун, так вам будет легче понять его и освоить.

Я благодарю Вилию за комплекс упражнений. И несколько слов от меня. Каждый из нас выбирает посильную нагрузку для себя. Двигаться надо обязательно. Что выберите вы? Решать, конечно, только вам. Для тех, кто не занимается в системе можно порекомендовать ходить хотя бы побольше пешком-тоже очень и очень полезно для здоровья. Кому-то подходит больше свой комплекс упражнений. Кто-то пойдет в зал, и там будет заниматься. Я хочу только сказать одно: делайте небольшие шаги в сторону здоровья. Пусть они будут пока небольшими, но обязательно будут!

И для души мы с вами послушаем сегодня Евгений Кисин. Паганини – Лист. La Campanella . В переводе с итальянского это обозначает колокольчик. Ференц Лист написал свой очень знаменитый 3 этюд La Campanella на тему финала 2-го скрипичного концерта Паганини. Про Евгения Кисина можно сказать очень кратко – вундеркинд, у которого, слава Богу, очень удачно сложилась судьба.

Отзывов (19)

Добрый день! Душа давно просила, и я не знала, что именно. Теперь все понятно. Получаю огромное удовольствие уже в процессе разучивания форм. Не могу отказать себе, заниматься гимнастикой не только утром, но и вечером. Результат: в теле — легкость, на душе — хорошее настроение. Мне 51 год. Спасибо огромное!

Таня, приятно, что так все для вас… и спасибо вам за отклик… Получать огромное удовольствие от занятий- это именно то, что всегда хочется нам, что многие ищут. Хорошо, что это пришло ….

Медленная гимнастика, увы, точно не для меня — 2-3 дня становятся пределом моей «выносливости» А со стороны люблю наблюдать за китайской гимнастикой в массовом исполнении как на главном фото

Очень полезная информация. начну практиковать на днях.

Дмитрий с Буридо

Приятные упражнения, но хотелось бы начать с кем-то, кто уже их хорошо освоил.

Я очень много читала о гимнастике Цигун. Но заниматься по книгам как то страшновато. Ведь здесь каждое движение и дыхание должно быть правильным, иначе толку не будет. А вот видео это другое дело. При помощи такой гимнастики можно восстановить здоровье.

Я занималась одно время китайской гимнастикой ци-гун. Многие упражнения делаю и по сей день. Но конечно с инструктором намного интереснее и правильнее выполнять.

Мне нравятся оздоровительные китайские гимнастики. Их так много, и все эффективные, я выбрала для себя несколько упражнений из восточных практик и занимаюсь каждый день.

Очень хороший комплекс упражнений для оздоровления организма. На первый взгляд кажется сложно выполнить столько упражнений за 15 минут, но разучив их, в дальнейшем это будет выполнить легко. Самое главное получить положительный результат и заряд бодрости на весь день.

Ирина, спасибо за популярицию ЗОЖ этого удивительно трудолюбивого народа — нам у них учиться и учиться …

У дочери в университете есть возможность тем, кто не может по каким-либо причинам посещать уроки физкультуры заменять их на занятиями цигун.

Да, китайцы способные люди, что в спорте, что во врачевании. Я с удовольствием учусь у них. Сколько методов и способов они изобрели для пользы и здоровья человека. Упражнения интересные, надо будет попробовать этот метод. Я в последнее время взялась за себя. Ежедневно делаю упражнения для суставов. Недавно увидела по видео массаж живота. Таким массажем бабушка лекарка правила меня. Была я тогда молоденькая и случилось что я надорвалась и только эта бабушка смогла мне помочь. Теперь я возобновила этот массаж жиаота и вы знаете здвиги уже есть.

Китайская народная медицина, гимнастика очень ценятся за эффективность и улучшение здоровья всех, кто пользуется и тем и другим. Я слышала и читала много позитивных откликов относительно этой гимнастики — жаль, что в нашей стране она не слишком популярна.

Одно время, чтобы подлечиться, мне пришлось этим заниматься, правда не долго. Пока занимался одновременно с инструктором — очень хорошо, но дорого А когда занимаешься сам, делаешь ошибки, и эффект уже не тот. И главное — иногда просто не можешь себя заставить делать все эти выкрутасы И настрой нужен соответствующий. А вообще да, штука полезная!

Это правда, бывает сложно себя заставить, но когда втянешься, то утренняя гимнастика становится естественным актом, как почистить зубы. А этот комплекс занимает всего 15 минут и воздействует на все органы

Этот комплекс упражнений основан на элементах йоги, пилатеса, производственной гимнастики и стретчинга. Она подходит не только для здоровых, но и для людей с различными недугами, для ослабленных и пожилых пациентов.

Видел я подобную гимнастику цигун. Интересное занятие, человек может за 15 минут сделать всего три упражнения, направленного действия. У нас знакомая делала специальную дыхательную гимнастику, 5 минут непонятное нам упражнение, затем другое. Но главное, что она почувствовала себя значительно лучше.

Прекрасная гимнастика. Молодцы китайцы. Мне очень нравится, что у них это всё происходит массово. С детства люди это видят и знают. Просто здорово. Дыхательные упражнения очень полезны для организма. Жаль, что наши люди мало про это знают.(

Давно хотела научиться китайской гимнастике Цигун. Как-то видела, как ней сами китайцы занимаются и в каком возрасте, и все они бодрые, полные сил,, что и самой захотелось быть в такой прекрасной физической форме.

  • Лекарственные травы
  • Полезные корешки
  • Медовые продукты
  • Здоровье детей
  • Народные методы
  • Диеты и похудение
  • Желчный пузырь
  • Здоровое питание
  • Профилактика болезней
  • Лицо и тело
  • Красивая фигура
  • Уход за руками
  • Ароматерапия
  • Уход за волосами
  • Косметические масла
  • Маски из овощей
  • Маски из фруктов
  • Маски из ягод
  • Вдохновение для семьи
  • Счастливый ребенок
  • Душевный переплет
  • Искусство для души
  • Позитивная психология
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Летние букеты #15
  • Весенняя акварель #14
  • Душа зимы #13
  • Дыхание осени #12
  • Летние эскизы #11
  • Получить бесплатно
  • Стать автором
  • Все выпуски

Источники:
Гимнастика лиц цигун
Бесконтактная гимнастика для лица Цигун, или массаж "8 капель росы". Длительность, подготовка и выполнение гимнастических упражнений
http://o-krasote.com/beskontaktnaya-gimnastika-dlya-litsa-tsigun/
Как удалить морщины с помощью гимнастики лица
Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях | Интернет-журнал для женщин
http://www.blog-o-krasote.ru/post-gimnastika_dlya_lica_ot_morshhin.html
Китайская гимнастика цигун для начинающих
Утренняя китайская гимнастика цигун для начинающих. Упражнения. Польза. Видео.
http://irinazaytseva.ru/kitajskaya-gimnastika-cigun-dlya-nachinayushhix.html

COMMENTS