Как правильно загорать

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным? Узнайте о правилах загара и лучшем времени для загара: советы врача

С наступлением долгожданного лета сразу хочется избавиться от зимней бледности, и возникают мысли о том, как быстрее загореть.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным, как выглядеть красиво и естественно и не напоминать по виду только что сваренного рака после солнечных ванн?

Для этого существуют определённые правила загара. Если их придерживаться, загар действительно получится идеальным

На самом деле лишь единицы думают о том, как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным. Даже серьёзные последствия передозировки солнечных лучей не останавливают перед удовольствием часами лежать под палящим солнцем в надежде на бронзовый загар.

Загар — это защитная реакция организма на ультрафиолетовое солнечное излучение. При попадании на кожу ультрафиолет проникают в клетки и разрушает ДНК. Защитной реакцией организма является выработка меланина. Благодаря этому веществу кожа приобретает красивый бронзовый оттенок.

Но полностью защититься от солнца невозможно и даже вредно, поскольку дефицит солнечных лучей также влечёт за собой определённые негативные последствия.

Помимо меланина под воздействием ультрафиолета происходит образование витамина D. Он отвечает за кости, мышцы, наличие витамина Д является профилактикой рахита.

Кроме того, под воздействием солнечных лучей в коже улучшается кровообращение, а, значит, стимулируются обменные процессы, деятельность эндокринных желез. Благодаря этому ускоряется заживление таких неприятных заболеваний, как угри, грибок, экзема.

Поэтому если следовать правилам загара, можно избежать отрицательных побочных действий. Или свести их к минимуму и получить от загара только положительный эффект.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -важные правила загара

Поскольку загар является в некотором роде шоком для кожи, её нужно подготовить заранее к предстоящим солнечным процедурам.

Изначально следует оздоровить кожу. Когда долго находишься на солнце кожа обезвоживается, становится сухой и дряблой. Витамины (С, Е), микроэлементы (цинк, селен) и мощный антиоксидант ликопин опосредовано участвуют в синтезе меланина. Поэтому начинать подготовку к пляжному сезону нужно с приёма поливитаминов. Это важное правило загара, так как многие люди, мечтая быстро загореть, забывают о здоровой коже. Сейчас существует много поливитаминов с микроэлементами, питающих кожу и волосы: «Витрум Бьюти», «Компливит», «КонфиВит витамины жевательные для кожи/волос/ногтей», «Кутен», «Коэнзим Бьюти», и др.

Если есть такая возможность, за два месяца до предстоящей поездки можно начать походы в солярий, где также необходимо придерживаться определённых правил загара. Сеансы должны быть недлительными, начинаться с одной — двух минут два раза в неделю. Постепенно пребывание в солярии можно довести до 5 минут. Полученный лёгкий загар предотвратит в дальнейшем ожоги на солнце, станет защитным барьером от вредного воздействия солнечного ультрафиолета.

Чтобы загар получился идеальным, нужно помнить о чистой коже. Для этого существуют скрабы. При их применении исчезают омертвевшие клетки, кожа становится ровной и гладкой, а загар держится дольше.

А вот душ перед пляжем лучше не принимать. И спиртовые лосьоны тоже лучше исключить. После этих процедур кожа теряет свой защитный слой.

К основным правилам загара относится обязательное использование очков и головного убора. Для сохранения молодости и красоты без очков и шляпы в жаркий летний день на пляж выходить нельзя. Обезвоживание приведёт к тому, что волосы станут тусклыми, ломкими и безжизненными, а на лице появятся морщины.

Находясь на пляже, необходимо пить много воды. Это спасёт от перегревания и обезвоживания. Поскольку алкоголь дополнительно обезвоживают организм, в жаркую погоду лучше о нём забыть.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -лучшее время для загара

Лучшее время для загара — через полчаса после завтрака. Идти голодным на пляж не рекомендуется — это тоже одно из основополагающих правил загара.

Поскольку сон на пляже может привести к ожогам, приходить на море нужно выспавшимся. Для равномерного загара лучше лежать ногами к солнцу и всё время следовать за ним, часто переворачиваясь, меняя положение.

После приёма солнечных процедур лучше уйти от прямых солнечных лучей в тень.

Истина, внушаемая нам с детства, что лучшее время для загара — до 11 часов и после 16 — должна всегда соблюдаться. В остальное время дня (с 11 до 16 часов) солнце особенно активное и безжалостное.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -защищаем кожу и ускоряем загар

Для ускорения загара существуют кремы с так называемым эффектом «тингл». Эти кремы ускоряют выработку меланина за счёт усиления кровообращения в коже. Побочным действием может быть покраснение кожи, возможно появление аллергии. Поэтому перед использованием необходимо попробовать крем на маленьком участке кожи. Не рекомендуется наносить на лицо и использовать при совсем светлой коже.

Чтобы не обгореть на солнце, обязательно использование специального крема или другого средства для загара.

Крем подбирается в зависимости от типа кожи. Существуют кремы с фактором защиты от 10 до 50 единиц. Степень защиты — SPF (Sun Proteсtion Factor) — означает, как долго можно безопасно пребывать на солнце без риска получить солнечный ожог.

Используя крем с определённым фактором защиты, необходимо учитывать, что, например, два слоя крема SPF — 20 не обладают таким эффектом, как нанесение одного слоя SPF — 40.

Крем следует наносить каждые два часа. Используется обязательно и после каждого пребывания в воде. Но количество допустимых минут или часов пребывания под солнцем отсчитывается с начала нанесения крема.

Важный момент, который надо иметь в виду при покупке крема: он может быть предназначен для загара в солярии. И тогда в в составе крема не будет защитных компонентов от УФ — лучей, и использование его на пляже приведёт к ожогам.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -некоторые хитрости диеты

И немного о диете, которая ускорит процесс загара, поможет быстро и красиво получить бронзовый цвет кожи.

1. Бета-каротин — мощный природный катализатор загара. Он ускоряет выработку меланина. Содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах (морковь, красный перец, тыква, абрикосы, персики, дыни, арбузы, яблоки и груши). Употребление этих продуктов способствует идеальному загару.

2. L — тирозин — заменимая аминокислота. Участвует в процессе образования меланина. Большое количество его — в фасоли, миндале, авокадо. Основным источником этой аминокислоты является мясо, печень и некоторые сорта рыб — тунец, треска. Кроме того, из L — тирозина синтезируется дофамин — мощнейший антидепрессант: снижает стресс, депрессию, уровень тревожности. Этим объясняется хорошее настроение после загара.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным — некоторые противопоказания

И всё — таки не стоит передозировать солнечные лучи, потому что для кожи это стресс. А от активного воздействия ультрафиолета она быстро стареет.

Не рекомендуется загорать в период менструаций.

В это время в коже тормозится синтез меланина, поэтому загар не будет ровным или не ляжет вовсе. Кроме того, физиологические процессы, происходящие в организме, приводят к перегреванию и тепловому удару.

Нельзя забывать, что УФО, каковым по сути является загар, приводит к преобразованию родинок в злокачественные образования. Поэтому люди с невусами на коже не должны длительно находиться на солнце. Если это невозможно, помогут кремы с самым высоким фактором защиты.

К солнечным ваннам нельзя относиться легкомысленно, если хочется иметь молодую и ухоженную кожу. Иногда лучше предпочесть аристократическую бледность, но сохранить своё здоровье.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Как правильно загорать на солнце (на море)?

Лето, пора отпусков, которые многие планируют провести на море. От такого отдыха хотят получить не только оздоровление тела на долгие зимние месяцы, но и приобрести модный шоколадный загар. Но не все знают, как правильно загорать на солнце, чтобы не нанести вред своему организму.

  • • На правильный загар больше всего влияет время, а вернее часы, проведённые на пляже. Лучший период считается до 11 часов утра и после 16 часов дня. С 11-ти наступает солнцепёк и активизируются УФ лучи, что пагубно сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье всего организма. Поэтому в это время лучше посидеть в кафе, посетить дельфинарий или просто отдохнуть дома;
  • • Вторым немаловажным фактором для получения равномерного загара является правильный подбор средства от загара. Эти крема рекомендуется наносить всем, кто планирует отправиться отдохнуть к водоёму. С их применением вы не только убережете себя от солнечных ожогов и получите качественный загар, но и защитите свою кожу от преждевременного старения;
  • • Правила загара на солнце включают в себя подбор места для загара. Не старайтесь располагаться под прямыми солнечными лучами. Даже в тенёчке, лёжа на шезлонге можно прекрасно загореть, не навредив своей коже. А если вы еще и светлокожий тип, то прямые солнечные лучи вам вообще противопоказаны. Ищите место под навесом, зонтиком, а в нежелательные часы для загара отправляйтесь в номер для отдыха.

Правильный подбор средства от загара положительно скажется на самом загаре и на состоянии здоровья кожи человека. Его выбор осуществляют в зависимости от фото типа кожи и ожидаемых предпочтений. Существуют средства для использования в солярии и они, конечно, не подходят для защиты от УФ лучей на улице, учитывайте это. Не все крема имеют одинаковое действие, поэтому важно сделать правильный подбор средства от загара. Смотрите на дату изготовления крема и, конечно же, учитывайте его аромат.

Идеальным средством для защити кожи, является солнцезащитный крем, на упаковке которого указана защита от солнечных лучей спектров А и В. На тюбике вы увидите обозначение SPF, а около него будет стоять цифра 6, 15 и больше. Знайте, что она обозначает уровень защиты и чем эта цифра больше, тем защищённей будет чувствовать себя ваше тело. Стоит учесть и тот факт, что для разного типа кожи следует подбирать определённый показатель для SPF (А защита) и UVA (В защита). А как это определяется, рассмотрим далее.

Как правильно загорать на солнце, чтобы не сгореть? Кроме правильного выбора часов для этой процедуры, следует подобрать крем для своего типа кожи. А их как оказывается всего 6.

Наносим солнцезащитный крем правильно

Правильному загару на солнце способствует своевременное нанесение защитного средства на кожу. Перед походом на пляж обработайте свою кожу кремом. В идеале это должно происходить за 30 минут до попадания человека под солнечные лучи.

Относительно лица, которое больше подвергается воздействию прямых солнечных лучей, то его защиту следует начать осуществлять ещё с весны. Для этого существуют специальные средства, в состав которых входят нужные компоненты. При походе на пляж лицо так же следует обработать этим кремом.

Правильно подобранное средство для загара надлежит начинать наносить снизу вверх, от ног к шее, нежными массирующими движениями. Максимально необходимо обработать грудь, попу, плечи, они больше всего подвержены обгоранию.

Повторно солнцезащитное средство наносится после каждого купания. Если оно водостойкое, то повторную процедуру необходимо осуществлять после 3-х водных процедур. Но это лишь в том случае, если вы не использовали полотенце после купания.

Многих интересует вопрос, как правильно и быстро загореть на солнце. Ведь иногда пребывание на море длится не долго, а домой хочется вернуться с равномерным загаром. Воспользовавшись нашими советами, вы ускорите получение загара и сделаете его неотразимым.

  • • Как правильно загорать, чтобы быстрее получить бронзовый тон кожи, конечно же, около водоёма. Ведь вода отражает УФ лучи и тем самым увеличивает скорость загара в несколько раз. Даже находясь в воде и сидя в тенёчке под зонтом, ваше тело подвергается воздействию ультрафиолета;
  • • Загар усиливается, если после купания не вытираться полотенцем, а просто обсохнуть в стоячем положении;
  • • Способствует быстрому и равномерному загару и ежедневное употребление в пищу некоторых продуктов. В частности, сока моркови или абрикоса;
  • • Как загорать на пляже правильно и при этом быстро, конечно же, с применением специальных средств. Приобретите не просто солнцезащитный крем, а то средство, в состав которого ещё входит добавка, ускоряющая загар. Действие его основано на повышении выработки меланина организмом, что позволяет получить эффект быстрого и равномерного загара;

Как правильно загорать на солнце, чтобы ваш отпуск не был испорченным, и вы не провалялись во время него с солнечными ожогами?

  • • В первые 2 дня не следует находиться под прямыми солнечными лучами более 15 – 20 минут;
  • • Определитесь со своим фото типом и в соответствии с ним подберите подходящий солнцезащитный крем;
  • • Наносите его на кожу, даже если вы находитесь в тени, а так же после каждого купания;
  • • Не стоит находиться долго в одном положении или спать на пляже;
  • • Не пользуйтесь косметическими средствами, в состав которых входит спирт, кожа очень быстро пересушится;
  • • Пейте больше обычной воды.

Теперь вы знаете, как нужно правильно загорать, поэтому пользуйтесь этими правилами и ваш отдых пройдёт без всяких осложнений, а вы получите от него заряд бодрости и отличный равномерный загар.

Правила загара полезно знать, особенно если вы отдыхаете с детьми.

Как правильно загорать на солнце: кому нельзя, сколько, в какие часы, что делать, чтобы не обгореть

Красивый, ровный загар смотрится привлекательно, и многие люди спешат получить свою «порцию солнца», как только погода становится приемлемой для принятия солнечных ванн. Сегодня смуглая кожа – это модно, красиво и привлекательно, а еще и полезно в некоторой степени.

Но, чтобы организм получил пользу, следует правильно загорать на солнце, которое является одновременно «врагом и другом» для взрослых и детей, и грань тут очень тонкая (см. что делать если обгорел на солнце).

Почему некоторые люди могут часами лежать на шезлонге и не «сгорают», а другим достаточно пройти в магазин в открытой маечке, чтобы плечи покрылись предательским красным цветом? Дело в различных фототипах кожи, которых всего выделяют 6. Для России актуальны 4 типа.

Для людей с разными типами кожи существуют свои рекомендации по загару.

Солнечный свет состоит из видимых (которые можно увидеть после грозы в виде радуги) и невидимых лучей, расположенных по обеим сторонам солнечного спектра. Лучи, примыкающие к красной части спектра называются инфракрасными (ИК), а которые находятся за фиолетовым концом именуются ультрафиолетовыми (УФ).

На УФ приходится всего 5 % солнечного излучения. Но именно эта область отличается биологической активностью. Действие лучей на организм зависит от длины волны.

  • Мягкое, длинноволновое излучение UVA, 315—400 нм. 95 % от всего УФ-излучения. Не задерживается озоновым слоем, хорошо проникает в кожу и доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна дермы, в глазах доходит до хрусталика. Обеспечивает ряд положительных и отрицательных эффектов, о которых напишем ниже.
  • Средневолновое, UVB, 280—315 нм, 5-3 %. Проникает только в эпидермис, а в глазах поглощается роговицей. Вызывает ожог кожи, а если не защищены глаза — ожог роговицы.
  • Жесткое, коротковолновое излучение UVC, 100—280 нм. Задерживается озоновым слоем.

Жесткие лучи и практически все средневолновое излечение задерживаются озоновым слоем, но в связи с уменьшением его толщины, которое наблюдается в последние десятилетия (0,5 -0,7% в год), последние также действуют на человека. Поэтому рассуждения о безопасном загаре в условиях современной экологической ситуации являются условными.

Солнце определяет жизнь на нашей планете. Да, жителям средней полосы так не хватает этих ласковых солнечных лучей, которые поднимают настроение. Итак, ультрафиолет:

Все эти полезные эффекты не требуют того, чтобы жариться на солнце весь день. Достаточно 15-минутных солнечных ванн, которые получают в безопасное время, 2-3 раза в неделю в течение лета, чтобы оздоровиться и получить нужную дозу витамина D.

Чрезмерно загорать на солнце вредно для здоровья. Ультрафиолет:

По статистике меланома занимает 2 место по распространенности онкопатологии у молодых женщин, и с каждым годом это опаснейшее заболевание «молодеет». По смертности меланома также занимает 2 место после рака легкого. Спровоцировать меланому может как природный источник УФ, так и искусственно созданный человеком, например, солярий.

По статистике Международного агентства по изучению рака кожи, повышенным риском развития данной патологии обладают люди с бледной кожей, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами (фототип 1), имеющие веснушки (пигментацию), большое количество родинок, а также лица, в семейном анамнезе которых имела место данная патология. Кроме того, по результатам многолетних исследований доказано, что наибольшую опасность в развитии меланомы представляют частые солнечные ожоги.

Любители «пожариться» на солнце могут усмехнуться и подумать, что это очередная страшилка, ведь многие из них постоянного загорают уже энное количество лет и живы-здоровы. Вред от переизбытка ультрафиолета не проявляется моментально, а имеет отложенное действие: развивается накопительный эффект, который может привести к онкологическим заболеваниям кожи!

Загар – это реакция кожного покрова в ответ на повреждающее действие солнечной радиации, которая, кстати, воздействует на кожу человека при любой погоде.

Под воздействием солнца в эпидермисе происходят ответные реакции, и в особых клетках – меланоцитах — начинает вырабатываться пигмент меланин, который и окрашивает кожу в то самый желанный шоколадный цвет. Причем UVA активирует уже имеющийся в клетках пигмент меланин и отвечает за быстрый загар, который быстро появляется и исчезает, а UVB стимулирует образование нового меланина и развитие длительного загара.

Отсюда понятно, что загорая, наша кожа защищает себя и организм в целом от дальнейшего пагубного влияния солнца, а никак не оздоравливается: темный загар эквивалентен фактору защиты SPF 2-4. Реализация механизма этой защиты требует времени, и загорать нужно постепенно, обязательно применяя солнцезащитные средства. Помните об этом, нежась в его лучах, и не нарушайте описанные правила безопасного загара!

Как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

Загорать на солнце полезно или вредно? Ответ неоднозначный и находится на двух чашах весов:

  • полезно, если соблюдать правила безопасного загара,
  • вредно, если ими пренебрегать.
  • с приближением к экватору;
  • в горах (до 16 % на каждые 1000 м над уровнем моря);
  • близ воды.
  • сразу после зимы или в зимнее время (если человек отправляется в жаркие страны из средней полосы);
  • после физических нагрузок;
  • при обезвоживании;
  • после депиляции и пиллинга, омолаживающих инъекций, перманентного макияжа;
  • у детей, беременных женщин и пожилых людей.
  • Как быстро загореть на солнце, не нарушая рекомендации? За 7-10 дней до начала приема солнечных ванн (например, перед предполагаемым отпуском) начните принимать комплекс витаминов С, Е и А, которые являются мощными антиоксидантами и блокируют свободные радикалы, вырабатываемые в коже при воздействии УФ-излучения. С этой же целью рекомендуется обогатить рацион морковью, томатами, абрикосами, цитрусовыми, морепродуктами и шпинатом.
  • При какой температуре можно загорать на солнце? Оптимальная температура для принятия солнечных ванн: 22-25 0 С. Однако в условиях курортов t всегда выше. Именно поэтому лучше приходить на пляж рано утром или на закате.
  • Загорайте постепенно. В первые дни людям с 1 и 2 типом кожи достаточно 5-10-минутных солнечных ванн, а смуглым от природы (3 и 4 тип кожи) можно увеличить этот период до 15-20 минут. Причем это время лучше провести под навесом или зонтом: в среднем 65 % УФ-лучей все равно достигнут кожи.
  • Увеличивайте продолжительность солнечных ванн постепенно, добавляя по 5-10 минут каждый день.
  • Сколько можно загорать в течение дня? Максимальное время безопасного непрерывного пребывания на солнце, именно загара – 60-120 минут.
  • Откажитесь от загара в период с 11 до 16 часов, когда солнце является наиболее активным и существует риск получения ожога.
  • В какое время загорать на солнце? Что касается самого безопасного времени, оно выпадает на утро до 10 часов, и на вечер, после 17.00 и до заката.
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами с UVB-, так и UVA-защитными фильтрами, выбирая фактор защиты в соответствии с типом кожи. Существует правило: чем светлее и чувствительнее кожа, тем больше должна быть степень защиты. Для детей следует приобретать крема с максимальными факторами защиты. Наносите их перед выходом на улицу и даже перед тем, как зайти в воду – водная гладь отражает солнечные лучи, и 15-20 минут веселого купания могут закончиться солнечным ожогом. Если выбранный крем не водостоек – после купания следует снова нанести на кожу.
  • Также очень важно вытереть кожу полотенцем после купания, поскольку капельки воды притягивают солнечные лучи и работают как лупа, усиливая загар.
  • Примерно с половину суточной дозы ультрафиолета мы получаем от отраженного или рассеянного света, причем интенсивность излучения в данном случае может быть даже выше, чем при загаре прямых солнечных лучах. Поэтому, находясь под навесом или зонтом, нельзя забывать о защитных средствах для кожи.
  • Самые чувствительные к солнцу — плечи, колени, грудь, лоб, нос. Часто незащищенными остаются уши, шея и губы – почему-то про эти части тела многие забывают. Средство нужно наносить на всю поверхность кожи, на которую попадают солнечные лучи, а для губ есть специальные бальзамы.
  • Для защиты пигментных пятен и родинок следует использовать солнцезащитные средства локально, причем те, которые имеют фактор защиты SPF 50+. Второй вариант – заклеить эти места маленьким кусочком пластыря.
  • Защищайте голову кепкой или широкополой шляпой: это профилактика солнечного удара и защита волос от пересушивания и выгорания. Также на волосы можно наносить специальные муссы с фотозащитными свойствами.
  • Не пользуйтесь активаторами загара, средствами с «тигл»-эффектом. Они содержат раздражители, ускоряющие местное кровообращение и скорость загара, значительно повышая и риск ожога. Не стоит использовать масла для загара – они, подобна водной глади, притягивают солнечные лучи.
  • Не используйте декоративную косметику и парфюм, отправляясь на пляж: они могут спровоцировать ожог, очаговую депигментацию.
  • Носите качественные солнцезащитные очки со 100 % защитой от УФ.
  • Подбирайте легкую одежду, которая пошита из натуральных материалов. Синтетика может пропускать до 50 % ультрафиолета и вызывать перегрев кожи.
  • Не принимайте солнечные ванны натощак или тотчас после еды.
  • Пейте побольше чистой воды во время пребывания на солнце. А вот принимать алкоголь, пить сладкую газировку, крепкий кофе на жаре нельзя!
  • Загорайте активно, например, играя в мяч или прогуливаясь по побережью. При долгом и неподвижном лежании в одном положении замедлятся кровообращение и увеличивается риск перегрева. Особенно опасно загорать на солнце во сне – высока вероятность не только ожога, но и солнечного удара.
  • Не забывайте переворачиваться каждые 4-5 минут, если загораете горизонтально.
  • Если кожа покраснела или вы получили ожог — откажитесь от загара, пока кожный покров полностью не восстановится.

Можно, но правила еще более жесткие:

  • Принимать солнечные ванны дети должны только в тени. Чтобы ребенок загорел, отраженного солнечного света вполне достаточно;
  • Кожа должна быть защищена кремом с фактором защиты 30-50 SPF;
  • Голова обязательно должна быть защищена панамой, на тело лучше всего надеть хлопковую или льняную футболку;
  • Следует давать ребенку пить чистую воду как можно чаще.

Помните – чем короче ваша тень, тем выше риск ожога! Почему нельзя загорать на солнце в полдень? Все просто — интенсивность солнечного излучения в этот период времени возрастает в 10 раз! И ваша кожа получает в 10 раз больший вред!

Абсолютным противопоказанием к загару являются:

Как выбрать защитное средство для безопасных солнечных ванн

Основная цель любого солнцезащитного средства – протекторная. «Бонусные» эффекты, такие как увлажнение, регенерация кожи и даже закрепление загара скорее являются рекламными уловками: прежде всего солнцезащитный препарат должен защищать от пагубного влияния ультрафиолета.

Все их можно разделить на 2 большие группы – блокирующие (Sunblock) и экранирующие ультрафиолет. Первые предпочтительнее, поскольку они лучше защищают и редко вызывают аллергию. Еще хорошо, если средство водостойкое – не придется наносить его повторно после купания.

Определяющим является фактор защиты SPF, величина которого рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы: времени воздействия солнечного излучения, по истечении которого на коже возникает покраснение. По сути, этот показатель обозначает степень снижения солнечной радиации, которую можно получить при использовании средства. Хорошее средство должно защищать и от UVA, и от UVB.

  • Для детей и обладателей «аристократического» типа кожи (1 тип) подходят средства с фактором защиты 50-60 SPF;
  • Людям со 2 типом кожи подходят крема с фактором защиты 25-30 SPF;
  • Для всех остальных — средства с защитой 15-20 SPF.
  • Аббревиатура PPD обозначает, что средство предупреждает старение кожи и снижает риск развития меланомы.

В качестве UV-фильтров используют химические соединения — диоксид титана, оксид цинка, оксид железа, бензофенон, производные камфоры, салицилаты, а также ряд органических соединений – экстракт ромашки, алоэ, масло ши и другие.

Что касается вида защитного средства, то рекомендации условны. Людям с жирной и склонной к угреобразованию кожей рекомендуют использовать легкие гели и флюиды, обладателям сухой кожи больше подойдут крема.

После загара можно использовать средства с витаминами В5, Е, декспантенолом, чтобы успокоить кожу и способствовать ее регенерации.

Независимые исследования показали, что доверять значению SPF, указанному на баночке, можно не всегда. Также среди медиков нет единого времени, можно ли, применяя крема от солнца, предупредить рак кожи. Более серьезной защитой считается одежда и исключение длительного пребывания на солнце. Но, если вы отправляетесь загорать, лучше воспользоваться кремом, чем отказаться от него.

Следует понимать, что солнцезащитные средства предназначены не для того, чтобы продлить возможность нахождения на солнце, а для защиты кожи от пагубного влияния солнечных лучей во время загара, соблюдая рекомендуемое время.

Этот вопрос особенно интересует тех, кому противопоказаны солнечные ванны или по определенным причинам загорать не получается.

Итак, как загореть без солнца:

Весь арсенал средств для автозагара можно разделить на 3 категории:

  • бронзеры. Пудры, крема и гели, которые наносятся на лицо и придают коже желаемый оттенок;
  • акселераторы загара. Опасная категория средств, усиливающих действие ультрафиолетовых лучей. Одним из основных веществ в их составе является тирозин, который активирует синтез меланина. При использовании данных средств кожа получает в разы большее вредное излучение.
  • средства для автозагара (автобронзанты). Окрашивают кожу, но никак не защищают от ультрафиолета. Т.е. такую кожу правильно назвать окрашенной, но не загоревшей – при выходе на солнце риск получить солнечный ожог очень велик: защиты от УФ-лучей нет!

Итак, преимущества безопасных методов загара без солнца:

  • Возможность приобрести желаемый оттенок кожи, не подвергая себя риску ожогов и других проблем. Например, в ситуации, когда предстоит выход в свет, а бледная кожа никак не украшает внешность, автозагар является идеальным решением.
  • Как выяснилось выше, не все средства для автозагара являются безопасными, и далеко не все качественными — могут окрашивать не только кожу, но и одежду.
  • Если пользоваться такими средствами постоянно и неконтролируемо – пользы, а уж тем более красоты точно не будет.
  • Полезного эффекта, которым обладают солнечные лучи при умеренности их воздействия, ни одно из перечисленных средств не окажет.

Основное негативное влияние УФ заключается в ускорении фотостарения кожи и повышении риска развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Особую опасность УФ представляет для людей с чувствительной кожей (1-2 тип).

Если человек загорел на солнце и хвастается красивым «бронзовым» оттенком кожи – это далеко не признак здоровья и благополучия! В реальности же получается наоборот – устоявшимся свидетельством хорошо проведенного лета и отдыха является бронзовый загар. Ну а загорелая кожа зимой является чуть ли не нормой для состоятельных людей. В погоней за загаром люди проводят большую часть своего отпуска на пляже. Стоит ли этого с трудом добытый цвет кожи, который смоется через пару недель?

Если вы хотите оставаться здоровыми и привлекательными не только в 20-30 лет, но и в 40-50, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Солнечный «излишек» непременно отразиться или на здоровье, или на внешности в последующем.

Все ли Вы знаете о простуде и гриппе

© 2013 Азбука здоровья // Пользовательское соглашение // Политика персональных данных // Карта сайта Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению. Для установления диагноза и получения рекомендаций по лечению необходима консультация квалифицированного врача.

Источники:
Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным Узнайте о правилах загара и лучшем времени д
Правильно загорать и получить идеальный загар можно, соблюдая несложные правила, поддерживая кожу специальными средствами для загара и правильно питаясь
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-zagorat-pravilno-chtoby-zagar-poluchilsia-idealnym-uznaite-o-pravilakh-zagara-i-luchshem-vremeni-dlia-zagara-sovety-vracha/
Как правильно загорать на солнце (на море)
Лето, пора отпусков, которые многие планируют провести на море. От такого отдыха хотят получить не только оздоровление на долгие зимние месяцы, но и приобрести модный шоколадный загар. Но не все знают, как правильно загорать на солнце, чтобы не нанести вред своему организму.
http://love-mother.ru/kak-pravilno-zagorat-na-solnce-na-more.html
Как правильно загорать на солнце кому нельзя, сколько, в какие часы, что делать, чтобы не обгореть
загорел на солнце можно ли загорать на солнце загорать на солнце беременным как быстро загореть на солнце правильно загорать на солнце сколько можно загорать
http://zdravotvet.ru/kak-pravilno-zagorat-na-solnce-komu-nelzya-skolko-v-kakie-chasy-chto-delat-chtoby-ne-obgoret/

COMMENTS