Как уменьшить размер ореол

Как уменьшить размер желудка

Многим не удается похудеть по одной простой причине — из-за увеличенного желудка. Желудок имеет свойство расширяться и это происходит после каждого переедания. Именно поэтому упитанные люди имеют привычку есть много, ведь стенки желудка увеличены и им требуется достаточно много еды, чтобы наесться.
Если вы решили похудеть, то вам необходимо избавиться от привычки переедать и начать уменьшать свой желудок. Тогда вы начнете наедаться даже маленькими порциями, что очень скоро приведет к похудению. Но как же уменьшить желудок? Следуйте следующим советам.

Самый простой, но самый важный совет! Вы можете питаться часто, хоть 8 раз в день, но ваши порции не должны превышать 200 грамм и быть объемом не более двух кулаков. Да, это мало, но это научит вас контролировать свои желания. В первое время, наверняка будет сложно наедаться маленькими порциями, но вы старайтесь утешать себя тем, что через 2-3 часа будет еще один прием пищи.

2. Не запивайте еду

Большинство диетологов во всем мире советуют не запивать еду, поскольку так пища дольше находится в желудке и весь процесс пищеварения замедляется. Так, если вы смешиваете еду с водой, вы расширяете стенки желудка. Запивать следует только очень сухую пищу (например, хлебцы), но небольшим количество жидкости.

3. Пейте между приемами пищи

Пить воду разрешается за 15-20 минут до приема пищи и через 40 минут — 1 час после. Это поможет наполнить желудок и немного приглушить чувство голода. Вода помогает метаболизму работать на высоком уровне, что позволит вам более быстро худеть.

4. Запаситесь терпением

Уменьшение желудка достаточно долгие процесс, это может занять не менее двух недель. Поэтому вам необходимо запастись терпением и придерживаться всем предыдущим советам как минимум две недели. После этого срока вы почувствуете легкость в теле и научитесь наедаться маленькими порциями.

Уменьшенный желудок — это именно то, что необходимо в первую очередь для здорового похудения. Если вы наберетесь терпения, будете есть маленькие порции пищи, соблюдать питьевой режим и не переедать, то все у вас непременно получится!

Источник:
Как уменьшить размер желудка
Многим не удается похудеть по одной простой причине — из-за увеличенного желудка. Желудок имеет свойство расширяться и это происходит после каждого переедания. Если вы решили похудеть, то вам необходимо избавиться от привычки переедать и начать уменьшать свой желудок. Но как же уменьшить желудок? Данная статья дает несколько советов.
http://mydietu.ru/kak-umenshit-obem-zheludka.php

Как уменьшить размер ореол

Post by userВВ » Fri Jul 20, 2007 5:08 pm

Post by Raison » Fri Jul 20, 2007 5:14 pm

Post by sergeisokol » Fri Jul 20, 2007 5:25 pm

Post by omna » Fri Jul 20, 2007 5:26 pm

Post by Эм? » Fri Jul 20, 2007 9:30 pm

Post by Bogus » Sat Jul 21, 2007 8:38 am

Post by midim » Thu Jul 26, 2007 8:36 am

Post by XXXL » Thu Jul 26, 2007 2:04 pm

Post by midim » Thu Jul 26, 2007 10:09 pm

Post by Шалабан » Thu Jul 26, 2007 11:00 pm

Post by willower » Fri Jul 27, 2007 1:38 pm

Post by Raison » Fri Jul 27, 2007 2:07 pm

Post by sovsem drugoe » Sat Aug 04, 2007 12:08 pm

Источник:
Как уменьшить размер ореол
Post by userВВ » Fri Jul 20, 2007 5:08 pm Post by Raison » Fri Jul 20, 2007 5:14 pm Post by sergeisokol » Fri Jul 20, 2007 5:25 pm Post by omna » Fri Jul 20, 2007 5:26 pm
http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?p=84160&highlight=#84160

COMMENTS