Катание на роликах польза

Катание на роликах (обучающее видео)

Вашему вниманию предлагается видео урок «Катание на роликах», который создан специально для тех, кто хочет научиться кататься самостоятельно и узнать много интересного про этот вид спорта. На сегодняшний день катание на роликах стало довольно популярным видом спорта, которое можно приравнивать по оздоровительным эффектам с бегом или катанием на велосипеде. Кроме того, этот вид спорта имеет ряд преимуществ даже по сравнению с фитнесом или занятием в спортивном зале. Основное преимущество – занятия проходят на свежем воздухе и не носят однообразный характер.

Стоит отметить, что роликовые коньки позволяют получать нагрузку на различные группы мышц, что способствует поддержанию тонуса всего организма. Также этот вид спорта положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и, как следствие, на общее состояние организма. Для тех, кто страдает избыточным весом, – это лучший способ похудеть, причем ваша фигура будет изменяться пропорционально сожженным калориям. Немалое значение имеет и совершенство чувство баланса и улучшение координации. Это актуально для любого возраста. Положительные свойства катания на роликах можно найти как для женщин, так и для мужчин. Женщина сможет не только обрести упругие мышцы и сбросить лишние калории, но и повысить гибкость тела и растяжку. Мужчины, в свою очередь, смогут укрепить и увеличить мышцы.

Итак, из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что ролики очень полезны для всех. Но как быть, если вы никогда не катались на них, но очень хотите научиться? Все довольно просто. Вам достаточно потратить совсем немного времени и посмотреть предложенное видео, автор которого не только расскажет о преимуществах данного вида спорта, но и благодаря своей методике поможет вам за короткое время научиться кататься на роликах как профессионал. Также будет затронута тема выбора роликовых коньков и правильное их хранение в домашних условиях. А это немаловажно.

Качество: DVD5 (сжатый)
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: mp3
Видео: PAL 4:3 (720×576) VBR
Аудио: 48 kHz, АС-3, 2 ch,

Источник:
Катание на роликах (обучающее видео)
Смотрите полезные спортивные видео уроки – Катание на роликах, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com
http://uroki-online.com/sport/extrim/305-katanie-na-rolikah-obuchayuschee-video.html

Катание на роликах или коньках: польза для фигуры и хорошее настроение

Катание на роликах или коньках: польза для фигуры и хорошее настроение

Все мы знаем, что движение это залог хорошего здоровья и красивого подтянутого тела, но к сожалению, мало кто из нас обладает достаточным количеством свободного времени, для того чтобы заниматься спортом. Более того, мало кто любит нагружать себя различными физическими упражнениями, большинству это очень быстро надоедает. Именно поэтому, для тех, кто не очень любит различные виды гимнастики отличным вариантом станет катание на роликах или поход на каток купив при этом раздвижные коньки. Данный вид спорта, считается достаточно активным и при этом может принести массу удовольствия и эмоций большому количеству людей, даже тем, кто совсем спорт не любит. Кроме того, что катание на роликах позволяет максимально весело провести время с высоким уровнем активности, оно также способствует похудению и укреплению разных категорий мышц, что также считается достаточно полезным.

Более того, катание на роликах, позволит значительно большее количество времени проводить на воздухе, что также достаточно полезно для каждого человека. Путем, регулярного выполнения спортивных занятий такого типа, значительно возрастает уровень выносливости человека, повышается уровень иммунитета и двигательной активности, которая достаточно важна в любом возрасте. Катание на роликах, также хорошо тем, что им можно заниматься всей семьей или с друзьями, что гарантирует получение большего количества хороших эмоций от данного вида спорта. Также, на роликах прекрасно кататься под любимую музыку на своем плеере. Более того, таким образом, появляется возможность посетить достаточно большое количество парков и различных скверов.

Таким образом, можно сказать, что катание на роликах, считается одним из самых активных и веселых занятий спортом, которое приносит не только пользу, но и массу удовольствия. Поэтому можно заботиться о своем здоровье и фигуре, с радостью, совершенно не переутруждаясь в усилиях над собой.

Источник:
Катание на роликах или коньках: польза для фигуры и хорошее настроение
Катание на роликах или коньках: польза для фигуры и хорошее настроение Все мы знаем, что движение это залог хорошего здоровья и красивого подтянутого тела, но к сожалению, мало кто из нас
http://pluh.nsk.ru/article/3452

Польза катания на роликах для здоровья человека

Роликовые коньки появились примерно в XVII веке. Бельгиец Жозеф Мерлин появился в них на бал-маскараде, что произвело фурор. В то время еще не было продумано торможение, поэтому он врезался в зеркало, поранив себя. Ролики с одним рядом колесиков придумали для того, что бы можно было тренироваться и летом как на коньках.

В чем кататься на роликах.
Для катания на роликах следует помнить, что одежда должна быть удобной и комфортной, а также не нужно забывать о защите от падений — шлеме, наколенниках и налокотниках.

Какие ролики выбрать.
Что бы выбрать ролики, подходящие для Вас лично нужно знать для чего Вам они: агрессивное или же скоростное катание, слалом или же простоя для удовольствия катание — параметры роликов отличаются в зависимости от стиля катания. Стоит помнить, что лучше покупать ролики в специализированных магазинах, сотрудники которых помогут выбрать подходящие роликовые коньки.

Где кататься на роликах.
Лучше всего кататься на дороге покрытой асфальтом и для начала выбирать прямые участки, не забывая о правилах движения.

Если Вы выбрали для себя катание на роликовых коньках, как активный и постоянный отдых — поздравляем, Вы сделали правильный выбор. Ведь езда на роликах подарит Вам ощущение безграничной свободы, легкости, уверенности в себе и массу ярких и позитивных эмоций.

И не забывайте, что здоровый образ жизни — это не только физическая активность (физкультура и спорт), но и правильное питание, соблюдение правил личной гигиены и другие составляющие.

Источник:
Польза катания на роликах для здоровья человека
Катание на роликовых коньках придает ощущение свободы, и считается активным и оздоровительным отдыхом. При катании на роликах задействованы все мышцы нашего
http://chudesalegko.ru/polza-kataniya-na-rolikax-dlya-zdorovya-cheloveka/

Польза роликов для фигуры и здоровья

Дорогие читатели, предлагаю сегодня на блоге поговорить о пользе роликов для нашего здоровья и стройности. Эта тема очень актуальна сейчас. Ведь лето – золотая пора для любителей активного отдыха. Игры в мяч, велосипедные прогулки, роликовые коньки. Любителей роликов, по наблюдениям, с каждым годом становится все больше. Катаются и дети, и взрослые. Часто можно встретить в парках молодых мамочек на роликах и с детской коляской.

А совсем недавно наблюдала такую ситуацию: мужчина, убеленный сединами, в полном снаряжении роллера, стоя на роликах, пытался удержать равновесие. Согласитесь, картина умилительная, прохожие не могли сдержать улыбки. Так, перефразируя известное выражение, можно сказать, что роликам все возрасты покорны. Вспоминаю наши прогулки с дочками на роликовых коньках. Как же было чудесно! И для приятного времяпрепровождения, для настроения, и для здоровья, конечно.

Так что же это за «чудо-коньки» и когда они появились? В чем польза роликов и что в них так привлекает всех от мала до велика?

  • Первое упоминание о роликовых коньках датируется 1743 годом, имя изобретателя осталось неизвестным.
  • Первым известным роллером стал бельгиец Жан-Жосеф Мерлэн, который продемонстрировал ролики общественности в 1760 году.
  • В 1819 году ролики, состоящие из деревянного основания, трех колес и кожаных ремней, фиксирующих коньки на ноге, были запатентованы французом Птибле.
  • Из Европы мода на ролики быстро перекочевала в США. Американцы усовершенствовали их конструкцию, добавив четвертое колесо, и «петибледы» стали «квадрами». Колеса этой модели располагались в два ряда. «Квадры» эволюционировали вплоть до 1979 года, получив в свою конструкцию колеса с двумя подшипниками и тормоза.
  • Год 1979 и братья Олсоны явили миру новую модель роликов. Колеса этой модели были расположены по одной линии. Модель была с восторгом принята любителями роликовых коньков и полностью вытеснила «квадры».

С тех пор прошло немало времени, ролики продолжают совершенствоваться, а число их поклонников продолжает расти.

Твердо решив, как минимум примерить ролики и как максимум научиться кататься на них, можно начинать выбор роликов

Главное, не растеряться в многообразии моделей и выбрать те роликовые коньки, которые подойдут новичку.

Ролики условно можно разделить на три основные группы.

Первая группа – коньки начального уровня. Если вы до этого момента никогда не стояли на роликах, то начинать нужно с них.

Далее следуют «фитнес-ролики», от роликов для начинающих они отличаются более жесткой и прочной конструкцией.

И заканчивают ряд – роликовые коньки для экстремального катания. Они имеют особо прочную конструкцию, которая предназначена для выполнения роллерных трюков.

Чтобы подогреть интерес и не свернуть с намеченного пути постараемся найти ответ на второй важный вопрос – в чем польза роликов?

Итак, в чем же польза роликовых коньков для фигуры и просто для здоровья?

Основное правило при выборе одежды для катания – она должна быть свободной и прочной. Многие роллеры предпочитают «джинсу», так как она меньше всего страдает от контакта с асфальтовым покрытием, и просторные футболки. Правильно подобранные носки, лучше высокие и без грубых швов, спасут ноги от мозолей и впитают влагу. Если вы носите очки с диоптриями, уберите волосы под специальную повязку, чтобы они не мешали обзору во время движения.

В каких случаях стоит отказаться от роликовых коньков?

Каким бы увлекательным занятием не было катание на коньках, людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, стоит от него отказаться. Ведь в этом случае неизбежны падения и можно получить серьезную травму.

Кстати, о падениях. Прежде чем научить кататься на роликах опытный инструктор учит новичков правильно падать. Падать нужно только вперед, избегая падений на спину и пятую точку. Также не стоит забывать о защите: наколенники, защита кистей, налокотники и шлем помогут избежать неприятностей. К счастью, падения на роликах случаются не так часто, как кажется.

И для души мы с вами послушаем сегодня Максим Мрвица Колибри . Как мне нравится этот пианист. Я вас уже знакомила с ним. Послушайте для настроения и тонуса жизни. Ритм сегодняшнего времени, экспрессия, кажется, нам пора действительно встряхнуться и заняться чем-то активным, что я и предлагаю сделать.

Желаю всем прекрасного летнего настроения, позитива, побольше гулять на свежем воздухе и по возможности заниматься спортом. Возможно, вы для себя выберите и ролики или что-то другое. Главное – желание что-то изменить в своей жизни и сделать ее более спортивно-активной.

Источник:
Польза роликов для фигуры и здоровья
Польза роликов для фигуры и здоровья. Как выбрать ролики. В каких случаях стоит отказаться от роликовых коньков
http://irinazaytseva.ru/polza-rolikov-dlya-figury-i-zdorovya.html

COMMENTS