Когда приступать к физическим упражнениям на пресс после полостной операции

Как убрать живот после кесарева сечения

Любая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно. Прежде всего, не нужно забывать ухаживать за собой при беременности и после родов. Ведь наличие лишних килограммов на животе именно после кесарева сечения беспокоит всех.

Конечно же, после такой операции нельзя нагружать себя физическими упражнениями, но и ходить с лишним весом месяцев девять, а то и больше, — не хочется. Следовательно, всех интересует, как убрать живот безопасными методами.

После того как роды прошли без хирургического вмешательства, можно почти сразу приступать к различным видам упражнений, рассчитанных на кормящих мам. В ситуации, когда женщина родила путем кесарева сечения, это просто недопустимо. Абсолютно все врачи строго запрещают любые физические нагрузки на пресс приблизительно до года. Необходимо чтоб прошло время, ведь именно в этот период идет процесс заживления всех швов.

Ни в коем случае нельзя следовать рекламам и принимать всякие чаи, добавки в пищу, тем более таблетки. Казалось бы, и так понятно, что не стоит применять такие меры, однако бывают девушки, ну уж очень сильно переживающие по поводу лишнего веса после родов. Именно на таких и рассчитана реклама вредных препаратов для похудения. Всегда нужно помнить, что ни к чему хорошему это не приведет, а только усугубит состояние женского организма и добавит еще пару проблем.

Если уже прошло время реабилитации, и вы готовы приступить к выполнению физических упражнений, не помешало бы проведать вашего личного врача-гинеколога. Он перед началом любого комплекса тренировок отправит вас на ультразвуковое исследование (УЗИ). Ведь может получиться так, что вы рано беспокоитесь по поводу проблемы живота после операции кесарева сечения. Дело в том, что после любых родов он и без вашей помощи будет втягиваться.

Имея непреодолимое желание избавиться от живота, не стоит полдня пропадать в спортзале или сидеть на разных диетах. Потому что вам, прежде всего, следует полноценно питаться и отдыхать. Ведь совсем недавно вы стали мамой, малыш требует к себе внимания и питается тем молоком, которое вы ему даете.

Тут важно не переусердствовать со слишком калорийной и тем более бесполезной пищей. Так все ваши попытки убрать живот после кесарева сечения обернутся для вас, скорее, прибавлением нескольких килограммов. Если прислушиваться к мнению диетологов, можно разнообразить свое питание, это будет полезно и для вас и для вашего малыша.

В первую очередь не следует забывать, что организм после такой нелегкой операции нуждается в покое. Поэтому начинать нагружать его стоит постепенно. Например, прогулки с колясочкой на свежем воздухе, домашние дела, уборка и прочее также помогает в борьбе с лишним весом.

Можно заниматься динамической гимнастикой с малышом. Другими словами, вы будете заниматься обычными домашними делами, при этом понемногу восстанавливаясь. Если почувствуете себя уставшей, можно в любой момент сделать передышку.

Если же вам позволяют время и возможности запишитесь в спортзал, обязательно сообщите тренеру, что при родах вам делали кесарево сечение. Он составит для вас индивидуальную программу занятий, которой вы должны будете придерживаться.

Плюс ко всему этому инструктор может посоветовать вам, какую правильную пищу следует употреблять и как не переусердствовать с упражнениями, чтоб потом не оказаться внезапно в кабинете у врача с проблемой недомогания. Важно помнить, что если вы начали регулярное посещение спортзала, не следует пропускать занятия при отсутствии неотложных обстоятельств.

Даже при большом желании убрать живот нужна выдержка. Со временем вы привыкнете к такому темпу жизни, и можно будет потихоньку усложнять свои занятия, особенно, если прошел немалый отрезок времени, в течение которого все швы затянулись, и организм вошел в норму — тогда можно приступать к более активным занятиям.

Конечно же, не стоит ожидать результат сразу, главное приложить усилия к его достижению. Если у молодой мамы нет времени посещать тренажерный зал, можно носить специальный бандаж. Приобрести его можно в аптеке. Он не доставляет дискомфорта и очень прост в эксплуатации. Надевая его, вы помогаете мышцам своего животика вернуться в норму, уменьшаете нагрузку на позвоночник. Это один из самых удобных способов, но не нужно привыкать к нему. Все же большую часть времени мышцы должны сами работать.

Существует операция под названием абдоминопластика – радикальная мера для тех, кого очень мучает проблема лишнего веса после кесарева сечения. Благодаря такой операции можно избавиться от живота очень быстро, не прилагая абсолютно никаких усилий. Ну и, конечно же, пойти на такой шаг смогут только те, у кого есть финансовая возможность оплатить довольно недешевую процедуру.

Абдоминопластика представляет собой пластическую операцию, в ходе которой происходит удаление жировых отложений и избытков кожной ткани. Кроме того, выполняется скрытие расхождений прямых мышц живота, а это встречается у родивших женщин довольно часто. Конечно же, как и любую другую операцию, эту нельзя назвать простой. Мало того, она довольно длительна – чаще всего абдоминопластика выполняется как минимум два часа. Делать ее нужно только под общим наркозом, что никак нельзя назвать абсолютно безопасным для только недавно ставшей матерью женщины. По этой причине, прежде чем решиться на такой серьезный шаг, стоит попробовать избавиться от проблемы менее радикальными способами.

Самое главное: не следует забывать, что проблема как убрать живот после кесарева сечения должна отходить на второе место. Ведь у вас есть прекрасный малыш, может быть, даже несколько и любящий муж, который должен поддерживать вас, чтобы не развилась так называемая послеродовая депрессия.

Источник:
Как убрать живот после кесарева сечения
Статья о том, как правильно убрать живот после кесарева сечения. Убираем живот после кесарева сечения в домашних условиях.
http://glamius.ru/figura/polezniye-soveti/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya

Когда можно качать пресс после кесарева: советы специалистов

Когда можно качать пресс после кесарева: советы специалистов

Итак, вот прошла операция, швы наложены. Казалось бы, можно начинать новый путь к прежним стройным и красивым формам. Однако не стоит торопиться. Прежде чем бросаться в спортивный зал и потеть на тренажерах, запомните несколько советов.

Первое, о чем ни в коем случае нельзя забывать после операции, – о бандаже. Он поможет швам быстрее затянуться, предотвратит растяжки кожи, будет первое время держать расслабившиеся мышцы вашего живота в тонусе. Кроме того, бандаж также оказывает действие, сходное с корсетом, – утягивает талию и делает ее зрительно стройнее. Так что прежде чем консультироваться у вашего лечащего врача, когда можно качать пресс после кесарева, дайте вашим мышцам еще немного отдыха и в течение пары месяцев поносите этот пояс, который подготовит вас к нагрузкам.

На старт!

Стоит также помнить, что организм женщины устроен таким образом, что времени на реабилитацию ему требуется столько же, сколько составлял срок беременности, то есть девять месяцев. Конечно, не каждая дама придет в восторг, узнав, когда можно качать пресс после кесарева. Однако не все так печально. Во-первых, после операции даже обычная ходьба заставит ваши мышцы работать. Помните: начинать заниматься серьезными тренировками можно тогда и только тогда, когда швы полностью заживут! В противном случае вы рискуете нанести себе травму и сделать только хуже.

К активным тренировкам стоит приступать спустя еще несколько месяцев. Тот момент, когда можно качать пресс после кесарева на тренажерах, наступает позже, когда мышцы немного реабилитируются и придут в форму. Если вы будете записываться в фитнес-клуб, не забудьте сказать тренеру, что вами была перенесена полостная операция. Это поможет ему составить грамотную программу тренировок с учетом всех возможных рисков.

Не прессом единым

Стоит помнить, что каждая женщина при определении того момента времени, когда можно качать пресс после кесарева, должна руководствоваться прежде всего индивидуальными особенностями строения своего организма и не пытаться успеть за другими. Но конечно, только упражнениями стройного животика и тонкой талии не добиться. Чтобы избавиться от растяжек, используйте специальные кремы и гели, которые в сочетании с теплой ванной и капелькой ароматического масла не только позволят подтянуть кожу, но и окажут релаксирующий эффект.

Конечно, вопрос о том, как похудеть после кесарева, одними упражнениями и дополнительными средствами не решить. Надо следить и за питанием. Строго ограничивать себя и принимать лекарства для похудения не стоит, ведь вашему малышу нужно получать через молоко все необходимые для развития и роста витамины и микроэлементы. Также не надо забывать, что матке для возвращения к нормальным размерам из-за выработки окситоцина потребуется много сахара. Однако сильно налегать на сладости не стоит, иначе все усилия пойдут насмарку.

Источник:
Когда можно качать пресс после кесарева: советы специалистов
Рождение долгожданного малыша для каждой женщины — это большое счастье. Однако ложку дегтя в это радостное событие может добавить то, что некогда прекрасная стройная талия и плоский животик молодой мамочки потеряли свое былое очарование. А в том случае, если малыш появился на свет при помощи операции, период реабилитации дополняется еще и неприятными ощущениями. Многие женщины ищут ответ на вопрос: когда можно качать пресс после кесарева сечения?
http://fb.ru/article/93811/kogda-mojno-kachat-press-posle-kesareva-sovetyi-spetsialistov

Реабилитация после полостной операции

автор: врач Маслихова Л.В.

Полостные операции — это хирургическое вмешательство в грудную или брюшную полость с нарушением специфического защитного барьера (плевры или брюшины). Поэтому следует серьезно относиться к реабилитационному периоду, дать организму время для восстановления утраченных сил и возможность справиться со стрессом.

Помните, что строгое соблюдение рекомендаций – мощнейший стимул к успеху.

Перечислим лишь общие требования. У каждой операции есть дополнительные особенности. О них обязательно расскажет лечащий врач.

С какими трудностями столкнется пациент после операции

Предстоит пройти несколько послеоперационных этапов:

— Ранний – до снятия швов, в среднем составляет 7–10 дней.

— Поздний – до выписки из стационара (от одной – двух недель).

— Отдаленный – до восстановления трудоспособности (от 20 до 30 дней)

За это время один двигательный режим будет сменять другой. За строго постельным последует постельный, затем палатный и, наконец – свободный. Первый период длится в среднем от 2 до 7 дней (зависит от операции). Свободный режим наступит через неделю максимум 12 дней.

— Стресс, связанный с вмешательством во внутренние органы.

— Последствия воздействия наркоза

— Болевые ощущения различного характера.

В первые дни постарайтесь настроиться на выздоровление. Волнение и паника – плохие союзники. Они приведут к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, негативно отразятся на защитных механизмах организма. Сроки реабилитации увеличатся.

Современные средства для наркоза менее токсичны, выводятся быстро в течение 3-4 часов и не имеют тягостных последствий. Хотя многое зависит от организма и у некоторых людей может возникнуть тошнота, заторможенность речи и вялость. Из-за снижения давления наблюдается головокружение и головная боль.

Такие ощущения и реакции – это норма. Близкие не должны волноваться. Уменьшить неприятные симптомы поможет свежий воздух, двигательная активность с глубоким дыханием, прием жидкости и пищи.

Длительное пребывание без движения ведет к тромбообразованию и осложнениям со стороны дыхательной системы. Тонус и мышечная сила временно утрачиваются. В свою очередь, боль по ходу разреза не дает сделать полноценный вдох и выключает диафрагмальную мышцу из акта дыхания. Мелкие и средние бронхи спазмируются. Поэтому начинать дыхательные упражнения надо как можно раньше. Постарайтесь найти в себе силы – это важно. В результате восстановите не только работу легких, но и кишечника и снизите риск спаечной болезни.
Обычно диафрагмальное дыхание практикуют на этапе строгого постельного режима. Делать это просто, можно надувать воздушный шарик.

Гипокинезия и операция на органах брюшной полости сильно нарушают деятельность кишечника, возникает запор. Желательно не прибегать к очистительным клизмам, а пользоваться слабительными и прокинетиками.

Также справиться с последствиями гипокинезии поможет движение. Сначала старайтесь менять положение тела в постели, поворачиваясь сбоку на бок, затем начинайте потихоньку присаживаться в кровати. На третьи сутки пробуйте вставать, пользуясь услугами помощника, чтобы не упасть из-за головокружения. Потом переходите на ходьбу по палате и коридору.

Вопрос купирования боли возникает всегда. Если этого не сделать вовремя, то формируется хроническая боль со множественной локализацией.

Есть несколько советов, которые помогут с ней справиться.

Совет первый: как можно раньше отказаться от наркотических анальгетиков. Лучше вообще их не использовать. Прием этих препаратов ведет к парезу (остановке) кишечника.

Совет второй: прибегать к многокомпонентному обезболиванию, то есть одновременно использовать несколько препаратов с разной направленностью действия: анестетик, анальгетик и спазмолитик.

Совет третий: использовать упреждающий прием обезболивающих. Желательно еще до операции.

Совет четвертый: весь период принимать парацетамол.

При нормальном протекании послеоперационного периода боль с каждым днем стихает.

Здесь придерживаются двух правил:

1. Питание щадящее

2. Двигательная активность ранняя.

В первые дни назначается нулевая диета. Она включает несладкий чай, различные отвары (рисовый, овсяный, мясной), кисели, свежеотжатые соки. Пища принимается дробно и часто. На третий день показаны кисломолочные продукты и пюре из мяса.

Если нет противопоказаний, то к лечебной гимнастике приступают с первых часов после операции. Она состоит из дыхательных упражнений с откашливанием, небольших нагрузок на конечности, массажа грудной клетки и живота. Проводится по пять минут три раза в день.

Воздержитесь от курения и принятия алкоголя. Это лишняя нагрузка организму.

В течение месяца запрещено поднимать тяжести, исключен тяжелый труд.

Противопоказаний для секса нет, обычно разрешают через 2 недели

Повязку нельзя мочить, она снимается через пару недель. Если необходима ее смена, то это делает медсестра. Самостоятельно не пытайтесь, можно занести инфекцию.

И главное – верить, что ваш организм справится!

Источник:
Реабилитация после полостной операции
автор: врач Маслихова Л.В. Полостные операции — это хирургическое вмешательство в грудную или брюшную полость с нарушением специфического защитного барьера (плевры или брюшины). Поэтому следует
http://hirurgs.ru/content/reabilitatsiya-posle-polostnoi-operatsii

Физические упражнения на пресс после операции на паховой грыже

физические упражнения на пресс после операции на паховой грыже

Правила обработки запросов
через сеть Интернет

Прежде чем задать вопрос, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами предоставления консультаций врачами «ГУТА-КЛИНИК» через Интернет.

1. Хотите получить консультацию специалиста? Воспользуйтесь внутренним поиском по сайту – возможно, ответ, который поможет Вам прояснить ситуацию, уже есть на нашем сайте. Постарайтесь сформулировать запрос максимально четко и просто – больше шансов, что Вы найдете именно то, что Вам необходимо.

2. Врачи «ГУТА-КЛИНИК» оставляют за собой право не комментировать назначения других лечащих врачей. Все вопросы по назначенному лечению необходимо адресовать только специалисту, у которого Вы наблюдаетесь.

3. Даже если Вы очень точно опишете симптомы и жалобы, специалист не поставит Вам диагноз по Интернету. Консультация врача носит общий характер и ни в коем случае не отменяет необходимости очного визита к доктору. Без лабораторной диагностики и инструментального обследования поставить диагноз просто НЕВОЗМОЖНО.

4. Результаты некоторых исследований, которые требуют визуальной оценки (например, рентгенограмма, эхокардиограмма и т.д.), расшифровать по Интернету НЕВОЗМОЖНО. Лучше обратиться на консультацию к доктору и принести с собой всю необходимую документацию.

5. Никаких рекомендаций и назначений по приему лекарственных средств по Интернету врачи ГУТА-КЛИНИК не дают, т.к. подбор терапии осуществляется только после диагностики и постановки диагноза. При подборе медикаментозной терапии учитывается масса критериев: рост, вес, возраст и пол пациента, сопутствующие заболевания, прием лекарственных препаратов, индивидуальная переносимость тех или иных медикаментов. Приходите на консультацию – с удовольствием поможем Вам обследоваться, уточнить диагноз и назначим адекватную терапию.

6. Мы не рекомендуем БАДы и какие-либо конкретные лекарственные препараты с использованием стволовых, плацентарных клеток и т.п. «чудо-лекарств». Вопрос эффективности и правоприменимости этих средств остается дискутабельным. Медикаментозные препараты назначаются исходя из конкретных показаний пациента и лечебных свойств самих медикаментов, а не из громких названий и стоимости.

7. Пожалуйста, не создавайте дубль одного и того же вопроса – будьте уверены, мы обязательно получим Ваше сообщение и постараемся ответить на него в самое ближайшее время.

8. Если Ваша ситуация не терпит отлагательств, лучше не ждать ответа специалиста, а воспользоваться функцией записи на прием к нашим врачам.

Источник:
Физические упражнения на пресс после операции на паховой грыже
Вопрос пациента — физические упражнения на пресс после операции на паховой грыже
http://www.gutaclinic.ru/faq/mogu-li-ya-posle-udaleniya-pahovoy-gryzhi-kachat-press_2250.html

COMMENTS