Можно ли алкоголь на диете

АЛКОГОЛЬ И ДИЕТА: ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Почему от спиртного толстеют? Считается, что всё дело в закуске и в неумеренности ее потребления, ведь алкоголь, как известно, возбуждает аппетит и подавляет бдительность. На самом деле это не совсем так, поскольку, с точки зрения диеты, каждый алкогольный напиток уже можно рассматривать как блюдо. Вопреки сложившемуся стереотипу, что спирт — та же вода, только с «градусами», спирт таки содержит калории. Если в воде их ровно ноль целый и ноль десятых, то в грамме спирта содержится целых семь килокалорий. Однако эти калории не дают организму никакого питательного материала для обмена веществ, вместо этого отравляя его продуктами распада.

Не так страшен спирт, как его малюют, но вот продукты распада этилового спирта поистине опасны. В особенности для тех, кто придерживается белковой диеты или диеты, рассчитанной на очищение организма (фруктовые, овощные, различные детокс-диеты). Спирт замедляет работу печени, а значит, выводить токсины ей будет в разы тяжелее.

Еще один пункт не в пользу алкоголя на диете — это влияние на центральную нервную систему. В подавленном состоянии она замедляет метаболизм и снижает скорость расщепления жиров. Таким образом, вся пища, съеденная вместе с алкоголем, превратится в жир.

Кстати говоря, существуют диеты, которые буквально построены на употреблении алкоголя. Так называемая винная диета, сулящая избавление от лишних килограммов в рекордные сроки, предполагает заменять ужин бокалом красного вина и не возбраняет употребление вина в течение всего дня. Подобные эксперименты над собой — прямой путь к дестабилизации ЦНС и мгновенному набору веса после окончания диеты. Поэтому диетологи рекомендуют питаться полноценной и здоровой пищей, а если и употреблять алкоголь, то внимательно относиться к его качеству.

По калорийности напитков самым безопасным является сухое вино — в нем почти нет углеводов и всего 75 калорий на 100 граммов. Пара бокалов вина в неделю в сопровождении легких фруктовых закусок не принесет никакого вреда. Шампанское «брют» также низкокалорийно и содержит примерно 70 калорий. Пиво можно назвать диетическим алкогольным напитком, однако оно таит опасность: пиво сильно стимулирует аппетит и предполагает капитальные закуски.

Различные вермуты, портвейн, ром, коньяк и даже водка имеют весьма внушительную энергетическую ценность — более 200 калорий на 100 граммов. Но самыми тяжелыми в этом плане являются ликеры. В ликере 24% присутствует не менее 350 калорий из-за высокого содержания сахара. С особенным скепсисом следует относиться к коктейлям во время диеты, поскольку именно алкогольные смеси хуже всего поддаются расчету калорий и могут непредсказуемо влиять на организм.

А что в итоге, можно ли употреблять алкоголь на диете? Можно! Но только в том случае, если у вас есть сила воли, а после бокала вина вы можете сказать себе «стоп!», в противном случае лучше не допускать соблазна и дождаться окончания диеты.

Источник:
АЛКОГОЛЬ И ДИЕТА: ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Кейт Мосс однажды сказала: «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой». Сложно спорить! Нет ничего вкуснее и ничего более опьяняющего, чем собственное красивое тело. Стоит ли поднимать градус спиртным, если на кону стройность? И вообще, несет ли алкоголь угрозу фигуре? Разбираемся!
http://zhurnal.beauty-shop.ru/alkogol-i-dieta-zabluzhdeniya-i-deystvitelnost.html

Алкоголь и похудение диета и правильное питание

Несмотря на то, то смертельная опасность алкоголя доказана не только наукой, но и жизненными примерами, население страны все равно продолжает пить. Причем большинство из них делает это в очень больших количествах. Наблюдающие за веселыми пьяными родителями дети, тоже тянутся к рюмке, чтобы испытать такой же приступ радости и смеха. Девочки и мальчики в возрасте 12 лет, вопреки запрету о продаже алкоголя детям, обходными путями приобретают его и распивают с друзьями во дворах, подъездах, гаражах. За последние годы лицо алкоголизма значительно помолодело. Если раньше эту болезнь ассоциировали с мужчинами за 40 лет, работающих сторожами, грузчиками и на прочей физической работе, то сейчас юноши и девушки до 25 лет уже открыто заявляют о своей зависимости. Некоторые из них говорят об этом с гордостью. Но никто не задумывается о последствиях, которые вскоре дадут о себе знать.

Современные девушки, вечно сидящие на диетах, но привыкшие проводить свой досуг в компании парней, вина, шампанского или алкогольных коктейлей, иногда задумываются, как алкоголь влияет на похудение. Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, а совместимы ли вообще такие понятия, как алкоголь и похудение.

В основе любой диеты лежит список разрешенных и запретных продуктов. Алкоголь при похудении практически всегда стоит в графе с пометкой «нельзя». Диетологи утверждают, что правильное питание и алкоголь – это два параллельных понятия, но в то же время проведенные исследования показывают, что красное сухое вино в пределах 150 грамм в день полезно для организма и поддержания человека в форме.

Проблема спиртных напитков в том , что они не перевариваются , а сразу начинают всасываться , очень быстро наступает опьянение . Замедлить этот процесс может наличие в желудке еды. Вот почему не рекомендуют пить, сначала не поев. Когда алкоголь попадает в печень, то сразу привлекает ее внимание, заставляя заниматься только им. Жиры и углеводы, находящие в пище, вынуждены, не дождавшись своей очереди, сразу перейти в жировые отложения. Становится ясно, почему нельзя при похудении пить алкоголь. Он не только не сжигает жир, а наоборот, способствует его накоплению.

После ночи, проведенной в клубе, можно заметить, что джинсы сидят свободней, и на весах небольшой минус, но не стоит этому радоваться, так как это всего лишь обезвоживание организма. Дегидратация приводит к уменьшению мышечной массы и накоплению жировой, так как вода способствует быстрому обмену веществ.

Неужели диета для похудения с алкоголем никак не сочетается? Скорее всего, да. Ведь алкоголь, мало того, что очень калорийный, так он еще и повышает аппетит, так как при попадании в желудок, способствует выработки желудочного сока. Кроме того , этанол влияет на мозговой центр, отвечающий за насыщение, что приводит к перееданию. Вот почему нельзя алкоголь при похудении.

Так как любая безуглеводная диета ставит все спиртное под строжайший запрет, говорит о том, что это миф. Калорийность алкогольного напитка складывается из калорий, содержащихся в этаноле и углеводах. На бокал вина или рюмку водки приходится 165 ккал, из них 60 ккал в углеводах. Причем калории не представляют никакой пищевой ценности, и не способствуют насыщению организму, а лишь быстро перегорают, способствуя небольшому всплеску энергии. Но вскоре на смену приступам радости придет апатия и безразличие.

После всего вышесказанного вывод очевиден: влияние алкоголя при похудении на организм велико, но, к сожалению, только негативное. Это так же, как есть торт и ждать, когда уйдет лишний вес. Если у кого — то еще остался вопрос : как похудеть от алкоголя ? То ответ один – отказаться от его употребления.

Источник:
Алкоголь и похудение диета и правильное питание
Несмотря на то, то смертельная опасность алкоголя доказана не только наукой, но и жизненными примерами, население страны все равно продолжает пить. Причем большинство из них делает это в
http://0diet.ru/Vrednyie-dietyi/id/481-Pohudenie-i-alkogol-i-Alkogol-pri-pohudenii.html

COMMENTS