Салат метла

Салат Метла

Этот салат активно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Салат Метла также совсем некалориен. Подойдет этот салат в качестве легкого перекуса.

Ингредиенты:
— морковка свежая,
— полторы ложки столовые уксуса 3,5%,
— свежая белокочанная капуста,
— перец молотый в любом количестве,
— 0,25 стакана масла растительного,
— яблоко,
— несколько чесночных зубчиков,
— соль по вкусу,
— свежая репа (добавлять ее совершенно не обязательно).

Приготовление:
1. Снять с белокочанной капусты абсолютно все верхние листья. Оставшийся кочан нужно тщательно промыть и далее нашинковать на тоненькие полоски.

2. Переложить нашинкованную капусту белокочанную в миску. Миску лучше брать большую.

3. Высыпать в миску с капустой соль. Руками перетереть капусту с поваренной солью.

4. Промыть, очистить, натереть на терке морковку. Положить ее в миску к белокочанной капусте нашинкованной. Перемешать.

5. Добавить в салат тертое яблочко и репу. Эти два ингредиента помогут обогатить вкус салата.

6. Заправить данный салат уксусом и растительным маслом. Добавить в него немного сахара, порезанный на минимальные по размеру кусочки чесночок, перчик черный.

Дать уже готовому салату некоторое время постоять в холодильнике. Так его вкус обогатится.

Источник:
Салат Метла
Этот салат активно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Салат Метла также совсем некалориен. Подойдет этот салат в качестве легкого перекуса. Ингредиенты: — морковка свежая, —
http://eda-ot-dushu.ru/%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%bb%d0%b0/

Салаты для похудения

О том, что салаты для похудения несут максимальную пользу, бесспорно. В свежих и даже отварных овощах, а также фруктах содержится много полезных веществ – микроэлементов, витаминов, клетчатки. Как правило, приготовление таких блюд не занимает много времени, зато их употребление поможет справиться с лишним весом и заодно решить ряд сопутствующих проблем – избавить от авитаминоза, запоров, наладить работу внутренних органов и систем, нормализовать обмен веществ и артериальное давление.

Перед тем, как перейти непосредственно к рецептам приготовления диетических салатов, несколько слов надо сказать о том, как выбирать продукты и заправку для блюд. Подходят для этого практически все свежие овощи и фрукты, даже бананы и виноград, которые часто и незаслуженно отвергаются теми, кто мечтает стать стройнее. Что касается овощей, то в ходе термической обработки концентрация полезных веществ в них снижается. Поэтому если вы поставили перед собой цель сбросить вес как можно скорее, переходите на сыроедение. В конце концов, и разные виды капусты, и свеклу, и морковь, и тыква, и цуккини вполне для этого подходят.

Немаловажную роль в процессе похудения и очищения организма сыграют такие ингредиенты фруктовых и овощных салатов, как сухофрукты, ягоды, грибы, орехи, морепродукты, гречка, свежая зелень. Последней, кстати, много не бывает. Так что смело добавляйте в блюда укроп, петрушку, зеленый лук, рукколу, салатные листья, сельдерей и другие дары огорода. В зимнее время с этим сложнее, но многие люди, которые тщательно следят за своим здоровьем и питанием, уже решили эту проблемы и выращивают полезности у себя на подоконнике или лоджии.

Что касается заправки, то она ни в коем случае не должна быть калорийной, а также слишком соленой или острой. Поэтому сразу отметаем готовые майонезные, сырные и прочие соусы. Идеальный вариант – слегка сбрызнуть приготовленный салат оливковым или подсолнечным маслом. В некоторых рецептах уместнее будет использовать нежирный натуральный йогурт, сметану или густой кефир. Солить пищу, которая помогает вам от жировых отложений, лишней воды, шлаков и токсинов, следует как можно меньше.

Салат «Щетка» («Метла»). Идеальный вариант для салатной диеты. Для блюда, которое способствует эффективной очистке кишечника, выбираются овощи с плотной структурой – морковь, белокочанная капуста, свекла, репа или редис, чернослив. В зависимости от того, какой вкус в итоге вы хотите получить, можно добавить кислое яблоко или зубчик чеснока. Термообработке ингредиенты не подвергаются. Все компоненты крупно натираются, смешиваются и заправляются смесью растительного масла (15 г) и лимонного сока (5 г). При желании добавьте соль и черный молотый перец.

Салат из сельдерея. Блюдо богато витамином C и помогает укрепить здоровье, а также снизить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина. Нашинкуйте полкилограмма капусты и 4 стебля сельдерея. Три огурца нарежьте тонкими полосками. Белый салатный лук (2 головки) измельчите. Смешайте ингредиенты в большом салатнике, чуть присолите и помните руками. Заправьте блюдо оливковым маслом и лимонным соком. Украсьте листиками свежей зелени.

Салат «Фруктовая метелка». На крупной терке натрите 1 яблоко и 1 киви. Апельсин очистите от кожуры и пленок и мелко нарежьте. Все перемешайте, добавьте столовую ложку хлопьев «Фитнес». Заправьте блюдо йогуртом, смешанным с 1,5 ст.л. натурального меда.

Салат «Терка». Половинку кочана капусты и красный болгарский перец нарубите тонкой соломкой. Пару стеблей сельдерея нарежьте тонкими пластинками. Пучок любого листового салата нарвите руками. Натрите свежий корешок имбиря, чтобы получилось три столовых ложки. Большую морковку и три средних яблока натрите на крупной терке. Добавьте в блюдо консервированную кукурузу и 2/3 стакана маслин без косточек, свежую зелень. Сбрызните очищающий салат оливковым маслом.

Салат из моркови. Натрите овощи на крупной терке, добавьте зубчик чеснока и заправьте блюдо оливковым маслом. Блюдо займет достойное место в меню морковной диеты. При желании добавьте немного 3,5%-го уксуса и пряные травы. Рекомендуемые пропорции – половинка чесночной дольки на одну среднюю морковь. Аналогичным образом готовится свекольный салат, в который также можно добавить нарезанный чернослив и измельченные грецкие орехи.

Настя, 26 лет. Пробовала салат «Щетка». Сначала настораживало то, что в нем должна быть свекла в сыром виде. Думала, будет гадость. Оказалось очень даже вкусно и заодно эффективно. Блюдо действительно «выметает» из кишечника лишнее не хуже какого-нибудь слабительного на растительной основе.

Гуля, 28 лет. Я периодически «подсаживаюсь» на сыроедение, и это помогает мне достаточно быстро сбросить лишнее. Особенно остро такая проблема встает после отпуска по программе «все включено» и новогодних праздников. Рецепты салатиков возьму на заметку, особенно фруктовый вариант «Метелки», о котором я еще не слышала.

Источник:
Салаты для похудения
Диетические салаты для похудения – основа большинства диет и систем питания. Подборка рецептов самых простых, вкусных и полезных блюд, приготовление которых отнимает минимум времени
http://slimsecret.ru/salaty-dlya-pohudeniya.html

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей — салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Очищающий салат – щетка (метелка)

— Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.

Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Источник:
Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы
Узнайте как готовить самые вкусные салаты для похудения
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/salads-for-weight-loss-the-best-recipes-and-tips/

COMMENTS