Занятия танцами и плаванием после полосной операции

Занятия танцами и плаванием после полосной операции

Занятия танцами и плаванием после полосной операции

Лучшее за неделю

Внимание: на этом сайте нет цензуры.

Реальная история с женского форума.

Без имени / 13.01.2016 19:53
попробовала? теперь есть о чем пожалеть! если серьезно — лучше попытаться, чем потом всю жизнь жалеть

Источник:
Занятия танцами и плаванием после полосной операции
Занятия танцами и плаванием после полосной операции Лучшее за неделю Внимание: на этом сайте нет цензуры. Реальная история с женского форума. Без имени
http://funny.hutor.ru/10412/

Занятия танцами и плаванием после полосной операции

Занятия танцами и плаванием после полосной операции

ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ И ПОЛНОМОЧНЫЙ ПОСОЛ ИНДИИ В РФ ГОСПОДИН АДЖАЙ МАЛХОТРА: «МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ ВАШ УНИВЕРСИТЕТ!»

В Калмыцкий университет будет направлена творческая группа из Индии для участия в вечере индийской культуры, который организуют в КалмГУ. В целом, сотрудничество Калмыцкого университета с вузами Индии станет активным благодаря поддержке чрезвычайного и полномочного посла Индии в России господина Аджай Малхотра.

«Мне очень понравился ваш университет!», — подчеркнул он, общаясь со студентами и преподавателями.

Господин Аджай Малхотра сегодня посетил Калмыцкий университет вместе с супругой.

С утра он прибыл в новый учебный корпус КалмГУ в пятом микрорайоне Элисты, прошел через живой коридор, образованный студентами в ярких национальных костюмах.

Гость республики в сопровождении ректора КалмГУ Бадмы Салаева с интересом осмотрел небольшую выставку, подготовленную инновационно-аналитическим отделом университета, библиотеку факультета педагогического образования и биологии, учебные аудитории. Посетил общежитие, в котором живут семейные студенты, побывал в гостях у молодой семьи, посмотрел, как занимаются малыши в недавно отрытой хореографической студии и комнате кратковременного пребывания детей. Позже, во время встречи со студентами в Институте калмыцкой филологии и востоковедения, он отметил, что ему понравились условия обучения и проживания студентов; они, подчеркнул посол Индии, на высоком уровне. О том, что гостя республики очень заинтересовали и хореографическая студия, и комната кратковременного пребывания детей, можно судить по тому, что он лично сделал здесь несколько фотоснимков и поговорил с ребятами.

К слову, господин посол во время пребывания в Калмыцком университете общался на русском языке, без переводчика.

Вместе с ректором КалмГУ он побывал также во врачебном здравпункте вуза и спортивном блоке. Рассматривая клиническую лабораторию, кабинеты в здравпункте, наблюдая за тренировками студентов, он беседовал с руководителем вуза, сотрудниками, преподавателями, молодежью, фотографировался на память. Заметно было, что его живо интересует Калмыцкий университет, не зря же в плотном графике своего первого пребывания в нашей республике господин посол Индии в России выделил время для посещения вуза и общения с коллективом.

Встретившись с преподавателями и студентами в учебном корпусе №6, в фойе которого студенты организовали небольшой концерт, в который включили песни на калмыцком языке, калмыцкие и индийские танцы, господин Аджай Малхотра ответил на их вопросы. В мероприятии, прошедшем в актовом зале ИКФВ, приняли участие его супруга, Ира Малхотра, ректор КалмГУ Бадма Салаев, президент вуза Герман Борликов, проректор по научной работе и внешнему сотрудничеству Владимир Имеев, другие официальные лица.

Студентов, конечно же, интересовали вопросы обмена и стажировки. По мнению гостя Калмыкии, они возможны. Более того, отвечая на вопросы декана факультета математики, физики и информационных технологий Елены Сумьяновой, он отметил, что ежегодно Индия выделяет порядка 100 стипендий, включающих оплату перелета в Индию и обратно, расходов на питание, проживание, обучение иностранной молодежи в рамках 120-ти курсов. «Рады два места предоставить для студентов из Калмыкии», — улыбнулся господин посол. При этом он заметил, что студенты, желающие пройти стажировку в Индии, должны владеть английским языком, хотя в перечне предоставляемых курсов есть и тот, что подразумевает изучение этого языка.

Сотрудничество вузов, ученых Индии с Калмыцким университетом, прозвучало во время встречи, возможно по направлениям, связанным с информационными технологиями, изучением буддизма, в рамках специальностей «строительство», «рациональное использование природных ресурсов», «безопасность жизнедеятельности» и других. Беседуя с собравшимися, господин посол пообещал направить в научную библиотеку КалмГУ несколько экземпляров недавно изданной книги на русском языке «Энциклопедия буддийской философии».

Говоря о связях России, Калмыкии и Индии, преподаватель тибетского языка Кермен Менкенова от лица студентов КалмГУ, находящихся сейчас в Индии, поблагодарила за хорошие условия обучения и проживания. Кроме того, она выразила надежду на продолжение успешного сотрудничества КалмГУ с библиотекой тибетских трудов и архивов в Дхарамсале.

Во время мероприятия речь зашла и об открытии центра индийской культуры на базе Калмыцкого университета. Соответствующий вопрос задала магистрантка из Китая, сообщившая, что в университете действуют два центра — культуры Китая (Институт Конфуция) и казахской культуры и науки и планируется открытие центра корейской культуры.

«Если есть интерес, поддержим», — ответил гость республики. Он пообещал, что в Калмыцкий университет будут направлять группы из Индии для участия в мероприятиях индийского культурного центра при КалмГУ.

Господин посол Индии в России ответил на многочисленные вопросы студентов, касающиеся экономики Индии, рассказал о развитии инфраструктуры в этой великой древней стране.

Отвечая на вопрос о том, что есть Калмыкия — Восток или Запад, или, может быть, Восток на Западе, господин Аджай Малхотра заметил — это как сердце России, почти посередине. Но это совсем не важно, потому что у людей на этот счет могут быть разные мнения, считает гость республики. Самое главное — у вас есть уверенность в себе и вы — миролюбивый народ, отметил господин посол.

Ректор КалмГУ от имени коллектива поблагодарил господина Аджай Малхотра за посещение вуза. Он подчеркнул, что для университета, в котором учатся представители свыше 50-ти национальностей из 20-ти стран, визит господина посла Индии в России имеет большое значение. Наш вуз — островок многих культур, мы воспитываем в молодежи доброе отношение к культуре каждого народа, сказал ректор.

Бадма Катинович, обращаясь к гостю республики, выразил надежду на дальнейшее развитие сотрудничества вуза с высшими учебными заведениями, учеными Индии, в том числе в рамках научных проектов, обмена студентами, преподавателями, а также вопросов, связанных с обучением молодежи из Индии в Калмыцком государственном университете.

«Мы мечтаем, чтобы студенты из Индии прибыли учиться в Калмыцкий университет», — признался ректор.

Руководитель Калмыцкого университета сообщил, что на факультете довузовской подготовки и обучения иностранных граждан созданы условия для обучения иностранных студентов русскому языку. Что же касается академической мобильности преподавателей главного вуза Калмыкии, то скоро в Индию отправится Вячеслав Иванович Копейко, проинформировал Бадма Салаев.

От имени коллектива университета ректор преподнес букет супруге господина посла Индии в России, вручил господину Аджай Малхотра книги — эпос «Джангар» и «Сокровища культуры Калмыкии».

После встречи гость Калмыкии сфотографировался со студентами и преподавателями и ответил на вопросы журналистов.

Нелли ХАЛГИНОВА,

фото предоставлены телестудией КалмГУ «Пеликон»

Источник:
Занятия танцами и плаванием после полосной операции
Опорный региональный университет ФГБОУ ВО "КалмГУ", Официальный сайт КалмГУ, КалмГУ, kalmsu, КГУ, Пушкина 11, Б.Б. Городовиков, Салаев Б.К., Высшее образование
http://www.kalmsu.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1939%3A-q-q&catid=1%3Anews&Itemid=152

Занятия танцами и плаванием после полосной операции

Плавание — передвижение в воде, не подразумевающее контакта с дном. Также плаванием именуется вид спорта, который подразумевает преодолений тех или иных дистанций вплавь за минимальное количество времени. Причем под водой, согласно ныне действующим правилам, разрешается проплыть не более 15 метров. Плавание — не только вид спорта, но и составляющая некоторых многоборий, триатлона и современного пятиборья.

Люди издревле занимались плаванием — об этом свидетельствуют некоторые наскальные рисунки, возраст которых составляет более 7000 лет. Причем, судя по изображениям, чаще всего использовали стиль, несколько напоминающий овер-арм (или русские «саженки») и плавание «по-лягушачьи».

Письменные источники, упоминающие о вышеупомянутом способе преодоления водных преград, датированы 2000 годом до н. э. Об искусстве пловцов есть немало упоминаний в «Илиаде», «Одиссее», Библии, а также во многих древних сагах («Гильгамеш», «Беовульф» и т.д.). О преимуществах плавания, позволяющих воинам одерживать победы в сражениях, упоминает в своих трудах Геродот.

Первая книга о плавании — «Der Schwimmer oder ein Zwiegesprach uber die Schwimmkunst» («Пловец или Диалог об искусстве плавания») была написана в 1538 году профессором Николаусом Винманном из Германии. На русском языке книга под названием «Учение и хитрость ратного строения пехотных людей», содержащая советы по обучению плаванию, была издана в 1647 году.

Во времена Петра I навыками плавания обязаны были овладеть все солдаты царской армии, а в Германии данному виду спорта обучали в некоторых школах. В 1842 году в Вене был построен первый закрытый бассейн, а в 1843 году сооружения такого рода появились в Германии, Англии (где в 1867 году был создан первый официальный клуб любителей плавания), Чехословакии.

В России такой бассейн был построен несколько позже — в 1891 году, хотя первая школа плавания в этой стране появилась еще в 1834 году, в Петербурге.

Спортивные соревнования по плаванию были впервые проведены в Венеции, в начале XVI века, а первый официальный чемпионат по данному виду спорта состоялся в 1877 году в Англии. Официальный чемпионат Европы по плаванию впервые состоялся в 1890 году.

Соревнования по данному виду спорта входят в программу всех современных Олимпиад. И если на первой Олимпиаде в Афинах пловцы (причем исключительно мужчины) состязались только в плавании вольным стилем (100, 500, 1200 м), то уже на второй олимпиаде были включены соревнования в плавании на спине (200 м), а в программу третьих Олимпийских игр вошли состязания по плаванию брассом. Женщины-пловчихи впервые выступили на V Олимпиаде (1912 год, Стокгольм (Швеция)).

Международная федерация плавания (фр. FINA, Federation Internationale de Natation) была основана в 1908 году. Ее задача — разработка правил и программы международных соревнований по плаванию, водному поло, синхронному плаванию и прыжкам в воду, а также проведение чемпионатов мира, назначение судей и установка порядка регистрации мировых рекордов. Созданная в 1926 году Лига европейского плавания (фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation) ответственна за проведение чемпионатов Европы по данному виду спорта.

По плаванию проводятся международные чемпионаты, первенства, отборочные, матчевые и кубковые соревнования, подразделяющиеся по способу определения первенства на личные (результаты засчитываются только спортсменам), лично-командные (результаты и места распределяются как между пловцами, так и между командами) и командные (результаты засчитываются только командам).

Соревнования по плаванию могут проходить как в открытых водоемах (в «открытой воде»), так и в закрытых бассейнах (в «закрытой воде») различной длины: 25 метров (так называемая «малая вода»), 50-100 метров («большая вода»). Минимальная глубина бассейна — 1 м. на всем протяжении и 1,35 м на отрезке бассейна от 1 до 6 метров возле стартовых тумбочек.

Ширина дорожек составляет около 2,5 метров, с внешней стороны крайних дорожек должно оставаться свободное пространство не менее 0,2 метра. Разделительные шнуры разных цветов (зеленые — для дорожек 1 и 8, синие — для дорожек 2, 3, 6, 7, желтые — для дорожек 4 и 5) протянуты по всей длине бассейна, и снабжены поплавками, диаметр которых составляет от 0,05 до 0,15 метров.

Кроме того, на дне бассейна посередине каждой дорожки наносится специальная разметка темного контрастного цвета (ширина линий — 0,2-0,3 м, длина — 21 метр (для 25-метровых бассейнов) или 46 метров (для 50-метровых)). На каждой дорожке у стартового и поворотного концов бассейна закреплена табличка с номером.

На отрезке каждого шнура длиной 5 метров у каждой торцевой стенки размещены поплавки красного цвета. Также цветом поплавков, отличным от основного, помечается 15-метровая (или 25-метровая в бассейне, длина которого — 50 метров) отметка в 25-метровом бассейне.

Для старта спортсменов устанавливаются специальные пронумерованные стартовые тумбочки, высота которых составляет от 0,5 до 0,75 метров, а размеры поверхности, покрытой нескользким материалом — 0,5?0,5 м. Для старта при плавании на спине на высоте 0,3-0,6 м от поверхности воды имеются вертикальные и горизонтальные поручни. Температура воды в бассейне должна составлять +25 — +28°С.

Кроме того, в программу Олимпиад поначалу включали некоторые нестандартные виды плавания:
• Плавание в одежде (дистанция — 100 м) — было включено в программу первой Олимпиады 1896 года (Афины (Греция));
• Плавание с препятствиями (200 метров) и ныряние (60 метров) — входило в программу вторых олимпийских игр 1900 года (Париж (Франция));
• Ныряние на дальность — по данному виду спорта соревнования проводились в 1904 году (III Олимпиада, Чикаго — Сент-Луис (США)).

Существуют виды плавания, никогда не включавшиеся в программу каких-либо соревнований. Например, некоторые национальные виды плавания — самурайские (суйэй-дзюцу) и стили плавания ниндзя, предполагавшие преодоление водных преград в боевой амуниции (каттю годзен сёги) и с оружием, которое, кстати, не следовало подвергать воздействию жидкости, а порой приходилось и пускать в ход (тати оёги сягэки), используя для передвижения в воде только ноги. Также воинов обучали плаванию с большими тяжелыми предметами — например, сигнальными флагами (обата окиватари) или сигнальной раковиной (хорагай). Причем в зависимости от места проживания вырабатывались различные способы плавания.

Обучение плаванию займет много времени. Это не совсем так. Искусство передвижения в воде можно освоить очень быстро — за несколько занятий. А вот чтобы овладеть тем или иным стилем в совершенстве действительно придется потратить немало времени. Наиболее прост в освоении кроль, сложнее — баттерфляй, и наиболее технически сложным считается брасс.

Учиться плавать в бассейне безопаснее, чем в открытом водоеме. Это действительно так. Во-первых, потому, что в бассейне между дорожками имеются специальные разграничивающие приспособления, которые могут служить опорой неопытному пловцу, и сводят на нет возможность столкновения с другими людьми в воде. Во-вторых, за бортик бассейна в случае чего тоже можно ухватиться, да и тренер все время следит за новичком, давая советы и оказывая помощь в случае необходимости. И, наконец, изменение погодных условий (сильный ветер, внезапно поднявшиеся волны) посетителям бассейна тоже не грозят. В том случае, если освоение искусства перемещения в воде вам приходится осваивать в открытом водоеме, старайтесь плавать вдоль берега, желательно в тех местах, где глубина невелика, и работает служба спасения на воде.

Чтобы одержать победу в соревновании по плаванию, достаточно освоить всего один стиль — и совершенствоваться только в нем. Это не так. Дело в том, что программа соревнований по данному виду спорта включает преодоление дистанций каждым из четырех стилей, а также стайерское плавание на 1500 м и комплексное плавание.

Во время плавания следует дышать чаще и глубже. Ошибочное мнение. Ведь в случае частого дыхания и неполного выдоха в организме может образоваться довольно большое количество двуокиси углерода, в результате чего происходит нарушение химического баланса, оказывающее негативное влияние на дыхательный стимул. Кроме того, учтите, что при плавании кролем лучше всего делать выдохи в воду поочередно — то вправо, то влево. Так вы сможете избежать искривления траектории движения. А на стайерской дистанции пловцы предпочитают совершать один вдох-выдох на два гребка руками.

Синхронное плавание не требует особого напряжения от спортсменок. Совершенно ошибочное мнение. Именно синхронное плавание считается наиболее сложным — ведь для показательных выступлений требуется не только грация и чувство ритма, но и довольно большая физическая сила, необходимая для выполнения тех или иных элементов под водой. Именно потому первых успехов девушки, избравшие синхронное плавание, добиваются не в подростковом возрасте, как пловчихи, а лишь после 20-22 лет.

В синхронном плавании выступают только спортсменки. Нет, в последнее время спортсмены-мужчины тоже состязаются в данном виде плавания, а в конце апреля 2007 года в Праге был проведен первый международный мужской турнир по синхронному плаванию.

Детям невысокого роста трудно добиваться в плавании хороших результатов. Это не так. Для детей и подростков в возрасте от 9 до 16 лет, особенно не отличающихся высоким ростом или чрезмерно полных, плавание — именно тот вид спорта, в котором они могут проявить себя наилучшим образом, порой добиваясь даже больших успехов, чем их рослые одногодки.

Хлор отлично обеззараживает воду в бассейне для плавания. Да, такой вид обеззараживания довольно эффективен, но некоторые микроскопические паразиты (например, Cryptosporidium) устойчивы к хлору и, попадая в пищевод, приводят к болезни, одним из признаков которой является диарея.

Хлорированная вода негативно действует на кожу и волосы пловцов. К сожалению, это действительно так. Хлор может длительное время оставаться в сухом виде на коже, даже после тщательного омовения, а завышенный рН воды часто становится причиной раздражения кожных покровов и глаз. После длительного подсушивающего воздействия хлорированной воды на волосы, они могут изменить структуру (из прямых становятся вьющимися) или цвет (русые становятся гораздо светлее, а волосы блондинок иногда приобретают зеленоватый оттенок, благодаря тому, что хлор может растворять медь). Для того чтобы уменьшить вышеописанный эффект, следует пользоваться увлажняющими средствами для волос (например, вазелиновым маслом) и надевать купальную шапочку и специальные очки перед входом в бассейн.

Людям, страдающим заболеваниями ушей, заниматься плаванием не рекомендуется. Нет, болезни ушей или ушной раковины чаще всего не являются помехой для занятий плаванием, однако прежде чем начать тренировки, следует проконсультироваться со специалистом. Врач определит, можно ли при том или ином заболевании ушей заниматься плаванием и, возможно, порекомендует специальные затычки, предотвращающие попадание воды в ушную раковину.

Людям с заболеваниями дыхательной системы заниматься плаванием не следует. Испарения хлора, вдыхаемые на протяжении длительного времени, способны оказать негативное воздействие на легкие, и особо вредны людям, болеющим астмой. Однако проблему такого рода легко решить, выбрав бассейн с хорошей вентиляцией, а еще лучше — расположенный под открытым небом, либо же занимаясь плаванием в открытых водоемах, причем желательно пресноводных, так как испарения соленой воды способны создавать пену в легких, тем самым значительно затрудняя дыхание.

Плавание оказывает негативное влияние на женскую фигуру. Такое может произойти лишь в том случае, когда на многочасовых ежедневных тренировках представительница прекрасного пола будет плавать одним и тем же стилем — например, кролем. При этом действительно возможно увеличение объема некоторых мышц верхней половины туловища, что может негативно сказаться на фигуре. Чтобы избежать вышеописанного эффекта, следует во время занятий уделять равное количество времени различным стилям: начать с кроля, развивающего мышцы задней и передней поверхности тела, примерно через 50 минут перейти на брасс, способствующий проработке трапециевидных и боковых мышц, и в конце некоторое время уделить плаванию на спине. В этом случае мышцы будут равномерно укрепляться, и при этом сохранятся женственные очертания фигуры.

Плавать беременным можно и даже нужно. Действительно, умеренная физическая активность (в том числе и плавание) будущим мамочкам полезна. Однако следует учесть, что интенсивное плавание, особенно в последнем триместре беременности, может привести к нарушению кровоснабжения плода, а если к этому добавляются упражнения, нагружающие мышцы живота, или же занятия с утяжелениями — может произойти выкидыш.

Лучше всего плавать в бассейне с теплой водой. Наиболее оптимальной принято считать температуру воды в бассейне от +23 до +27°С. Если вода холоднее — она служит источником неприятных ощущений, а порой может привести к переохлаждению. В более теплой воде пловец чрезмерно расслабляется, становится вялым и апатичным.

Плавательные доски и лопаточки для плавания используют только новички. Да, приспособления такого рода применяются на начальных этапах при обучении плаванию, поскольку помогают без особого труда удерживаться на поверхности воды. Однако и в дальнейшем они бывают полезны, только используются с иной целью — для усиления гребка руками (ногами) и внесения в занятия новизны и разнообразия. Например, держась руками за доску, можно укрепить мышцы бедер или ног, а укрепить мышцы рук и плечевого пояса можно, если во время плавания удерживать ту же доску или круг ногами. Причем чтобы увеличить сопротивление воды, для преодоления которого потребуется больше усилий, используют не только доски и лопаточки, но и купальники со специальными карманами, либо же просто купальный костюм несколько большего размера, чем необходим пловцу, надетый поверх обычного.

Международные соревнования по плаванию проводятся только в закрытых водоемах. Ошибочное мнение. Еще с конца XIX века проводятся соревнования на сверхдлинные дистанции в открытых водоемах. В программу чемпионатов мира данный вид состязаний (расстояние — 25 км) включен с 1991 года. С 1998 года проводятся чемпионаты мира по плаванию в открытой воде на дистанцию 5 км, с 2000 — 10 км (именно эта дистанция стала с 2008 года Олимпийской).

Дорожки в бассейне распределяются между пловцами произвольно. Это не так. Во время соревнований 4 дорожка (расположенная посередине) отводится для пловца, который продемонстрировал лучший результат на предыдущем этапе или во время предварительного заплыва. На тренировках начинающие спортсмены, передвигающиеся на невысокой скорости, должны двигаться по дорожкам, расположенным у края бассейна, стараясь не мешать другим пловцам. Более быстрым и опытным спортсменам наоборот нужно придерживаться середины бассейна, а также внимательно осматривать дорожку перед прыжком с тумбы. Если же возникла необходимость пересечь бассейн — делать это следует исключительно посередине.

Если пловец стартовал до подачи стартового сигнала — он будет дисквалифицирован. Да, однако, если пловец поступил так в результате ошибочных действий судьи — фальстарт не будет засчитан.

Во время плавания стилем «брасс» разрешается одно дельфинообразное движение. Действительно, движение ногами вниз разрешено выполнять во время или после полного гребка руками, причем только после поворота или старта.

Судей на соревнованиях по плаванию должно быть не менее 10. Состав судейской коллегии обычно таков: главный судья и его заместители (до 4 человек, причем один из них — врач), два рефери, стартеры, судья у шнура фальстарта, судьи на финише, судьи по технике плавания (на каждой боковой стороне бассейна, а на международных соревнованиях — на каждой стороне бассейна). Кроме того, в состав коллегии входят судьи-секундомеристы (старший судья и его помощники — по 3 на дорожку, и еще 2 дополнительно — если не применяется система автоматической регистрации времени), судьи на поворотах, судьи при участниках, судьи-информаторы, судьи по допинг-контролю, судьи по награждению, а также судья-координатор. На соревнованиях также в обязательном порядке присутствует главный секретарь и его заместитель, секретари. Причем обратиться к судье участник соревнований может исключительно через представителя своей команды.

В эстафетном плавании пловцов-ветеранов должны принимать участие спортсмены одной возрастной категории. Возрастная категория учитывается лишь при индивидуальных заплывах, для эстафетного же плавания подсчитывается сумма возрастов участников команды в целых годах.

Определить свой уровень подготовленности в плавании довольно сложно. Да, определять уровень спортсмена — задание тренера. Однако существуют некоторые признаки, по которым можно примерно оценить свои достижения. Например, показатели среднего уровня подготовленности:
• для людей, моложе 35 лет — возможность проплыть 90-95 метров (100 ярдов) менее чем за 2 минуты и около 914 метров (1000 ярдов) за 22 минуты;
• для людей среднего возраста первый показатель составляет 2,5 минут, второй — 25 минут;
• для людей, старше 60 лет, первый показатель — около 3 минут, второй — от 27 до 30 минут.
К категории опытных пловцов вы можете смело себя причислять в том случае, если вы способны проплыть более 3 километров без остановки.

За час до занятий плаванием ребенка надо покормить. Это не совсем так, особенно если малышу менее 2 лет. Последняя еда (особенно молочная) должна иметь место не позже чем за 2-3 часа перед уроком плавания.

Во время занятий плаванием родители могут наблюдать за ребенком. Безусловно, это так. Однако если ребенок боится и концентрирует свое внимание на маме или папе, которые, по его мнению, могут помочь ему, просто вытащив из воды — усилия инструктора могут пропасть даром. Потому родителям лучше всего находиться вне поля зрения малыша, по крайней мере, до тех пор, пока он не начнет доверять тренеру.

Если ребенок боится или не хочет плавать, он должен посещать бассейн как можно реже. Наоборот, чем больше сопротивление и страх — тем чаще должны быть занятия (от 3 до 7 раз в неделю). Опытные инструктора приложат все усилия, чтобы занятия плаванием вначале стали ощущаться ребенком как безопасные, а после превратились для него в удовольствие. Когда отношение к урокам изменится, частоту посещений бассейна можно сократить до 1-2 раз в неделю.

Бассейн можно посещать в любое время. Это не совсем так. По мнению специалистов, наилучшее время для занятий плаванием — с 7 до 9 и с 18 до 20 часов, когда организм максимально расслаблен, и наилучшим образом воспримет данный вид тренировки.

Мужчины плавают быстрее женщин. Это действительно так. Однако в плавании на длинные дистанции женщины обычно показывают лучшие результаты, чем пловцы-мужчины. Специалисты объясняют это тем, что большее количество жировой ткани у женщин позволяет им, во-первых, вырабатывать больше энергии, во-вторых — затрачивать меньше усилий на то, чтобы удерживаться на плаву.

Источник:
Занятия танцами и плаванием после полосной операции
Плавание — передвижение в воде, не подразумевающее контакта с дном. Также плаванием именуется вид спорта, который подразумевает преодолений тех или иных дистанций вплавь за минимальное количество времени. Причем под водой, согласно ныне действующим правилам, разрешается проплыть не более 15 метров. Плавание — не только вид спорта, но и составляющая некоторых многоборий, триатлона и современного пятиборья.
http://www.molomo.ru/myth/swimming.html

Плавание при артрозе

Наряду с физическими упражнениями в воде при деформирующих артрозах различной степени успешно используется плавание. При плавании амплитуда движений в суставах возрастает в связи с тем, что при том же мышечном усилии противодействие растягиваемых мягких тканей в водной среде меньше. Кроме того, в процессе плавания может быть достигнуто дифференцированное укрепление определенных мышечных групп.

Стиль и способ плавания при артрозе определяются типичным характером ограничения движений в суставе при начальных явлениях артроза (ограничение амплитуды отведения и внутренней ротации при коксартрозе, ограничение разгибания в коленном суставе при артрозе коленного сустава и разгибания в голеностопном суставе при артрозе голеностопного сустава). При ограничении отведения и наружной ротации в тазобедренном суставе и разгибания в голеностопном суставе целесообразно плавание стилем «брасс» на груди, а при ограничении разгибания бедра — плавание вольным стилем.

В процессе плавания используется возможность укрепить (в особенности при коксартрозе), не перегружая нижнюю конечность, мышцы — стабилизаторы суставов, в первую очередь разгибатели тазобедренного, коленного суставов и сгибатели голеностопного сустава (ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы бедра, трехглавую мышцу голени и др.).

При недостаточно удовлетворительной технике плавания (плохой координации движений) целесообразно начинать не с плавания, а с четкой отработки плавательных движений в воде, придерживаясь руками за бортик бассейна.

При коксартрозе полезны движения ногами стилем «брасс» и вольным стилем в положении на груди и спине.

Источник:
Плавание при артрозе
Применение плавания при артрозе
http://www.mordovnik.ru/artroz6

COMMENTS